Manje buke, isti rezultat: Tiša muzika u teretani može biti pametniji izbor

Međutim, stručnjaci sve češće upozoravaju da visoka razina buke može predstavljati rizik za sluh, a da pritom ne donosi značajne prednosti kada je riječ o intenzitetu vježbanja.

Prema rezultatima novijeg istraživanja, osobe koje treniraju uz nešto tišu muziku ulažu gotovo isti napor kao i one koje vježbaju uz glasnije ritmove. Drugim riječima, smanjenje glasnoće ne znači i slabiji trening.

U istraživanju su praćeni polaznici grupnih fitness časova u jednoj teretani, a naučnici su upoređivali njihove dojmove o naporu tokom treninga uz različite razine glasnoće muzike. Iako je razlika u jačini zvuka bila primjetna, učesnici su procijenili da je njihov trud i intenzitet vježbanja ostao gotovo isti.

Stručnjaci za zdravlje sluha ističu da je ovo važan nalaz jer dugotrajna izloženost buci može povećati rizik od oštećenja sluha. Teretane i fitness studiji često koriste veoma glasnu muziku kako bi podigli energiju u sali, ali takva praksa može imati negativne posljedice ako se ponavlja iz dana u dan.

Zbog toga se preporučuje da instruktori i vlasnici fitness centara razmisle o umjerenijoj glasnoći. Takva promjena ne bi uticala na kvalitet treninga, ali bi mogla pomoći u zaštiti sluha onih koji redovno vježbaju.

U konačnici, stručnjaci poručuju da motivacija za trening ne dolazi samo iz glasne muzike. Dobra atmosfera, energičan instruktor i kvalitetan program vježbanja mnogo su važniji faktori koji ljude podstiču da daju svoj maksimum.