Nova prijetnja za djecu: Previše vremena pred ekranom može izazvati ove tegobe

Iako digitalni uređaji donose brojne prednosti, stručnjaci upozoravaju da njihova prekomjerna upotreba može ostaviti posljedice na zdravlje najmlađih.

Posljednjih godina sve više istraživanja ukazuje na vezu između dugotrajnog gledanja u ekrane i učestalih glavobolja kod djece i adolescenata. Pedijatri ističu da se problem najčešće javlja kod djece koja provode više sati dnevno koristeći mobilne telefone, tablete ili igrajući videoigre.

Jedan od razloga je naprezanje očiju koje nastaje tokom dugotrajnog fokusiranja na ekran. Djeca pritom rjeđe trepću, što može izazvati osjećaj suhoće, zamor vida i nelagodu koja se kasnije pretvara u glavobolju.

Dodatni problem predstavlja plavo svjetlo koje emituju ekrani. Ono može poremetiti prirodan ritam spavanja, posebno ako se uređaji koriste u večernjim satima. Nedostatak kvalitetnog sna često je jedan od glavnih okidača za glavobolje i probleme s koncentracijom.

Stručnjaci upozoravaju i na položaj tijela tokom korištenja telefona. Dugotrajno saginjanje glave prema ekranu stvara napetost u vratu i ramenima, a bol se nerijetko širi prema potiljku i glavi.

Osim fizičkih tegoba, stalne obavijesti, društvene mreže i neprekidan protok informacija mogu dovesti do mentalnog zamora i osjećaja preopterećenosti, što dodatno povećava rizik od glavobolja.

Zbog toga pedijatri savjetuju roditeljima da postave jasna pravila korištenja digitalnih uređaja. Preporučuje se redovno pravljenje pauza, ograničavanje vremena provedenog pred ekranima te izbjegavanje korištenja telefona i tableta neposredno prije odlaska na spavanje.

Male promjene u svakodnevnim navikama mogu pomoći da djeca sačuvaju zdravlje očiju, kvalitetniji san i manje vremena provedu boreći se s glavoboljama.