Kratko izlaganje dnevnom svjetlu potiče sintezu vitamina D, koji ima ključnu ulogu u metabolizmu željeza i prevenciji anemije.
Kratki boravak na svježem zraku i dnevnom svjetlu, već u trajanju od osam minuta dnevno, ima mjerljiv fiziološki uticaj na dječji organizam. Jedan od najvažnijih efekata je stimulacija sinteze vitamina D3 (kolekalciferola) u koži putem UVB zraka, što direktno utiče na bolju apsorpciju željeza u gastrointestinalnom traktu.
Bolja krvna slika
"Vitamin D, koji se primarno sintetizira u koži pri izlaganju UVB zrakama, ključan je za regulaciju brojnih homeostatskih procesa. Osim što djeluje kao snažan imunomodulator, direktno sudjeluje u ekspresiji gena uključenih u metabolizam željeza i stimulaciju eritropoeze“, ističe dr. Carol L. Wagner, profesorica pedijatrije na Univerzitetu South Carolina.
Optimalan nivo vitamina D olakšava intestinalnu apsorpciju željeza, povećava biodostupnost feritina i smanjuje rizik od sideropenične anemije, čestog problema u dječjoj dobi. Kratkotrajna izloženost svježem zraku poboljšava alveolarnu ventilaciju i potiče oksigenaciju tkiva i pozitivno utiče na opće psihofizičko stanje.
Zato pedijatri sve češće preporučuju dnevni izlazak djeteta na balkon ili otvoreni prostor – minimalno osam minuta dnevno kao jednostavnu, ali medicinski opravdanu preventivnu mjeru protiv anemije.
Kako gojaznost utječe na dijabetes kod djece?
Djeca ne bi smjela jesti špinat više od jednom dnevno
Dr. Ajla Pidro Mioković - Briga o očima je nova rutina ljepote
Djeca ne bi smjela jesti špinat više od jednom dnevno
