vitamin D
problem za 50 posto ljudi
Kako nadomjestiti manjak vitamina D preko zime?
Zima donosi hladnije dane i manje sunčeve svjetlosti pa mnogi ljudi tokom ovog perioda imaju problema s manjkom vitamina D. Naime, ovaj esencijalni vitamin naše tijelo proizvodi kada se izlažemo sunčevoj svjetlosti i igra ključnu ulogu u od...
Tri vrste
Ovu ribu trebate češće jesti ako želite povećati nivo vitamina D
Briga o dovoljnom dnevnom unosu vitamina D posebno je važna tokom hladnijih mjeseci, kada mnogi provode znatno manje vremena na suncu. Ovaj vitamin možete unijeti kroz suplemente, ali i konzumacijom namirnica koje su prirodno bogate njime....
Savjeti dermatologa
Koliko vremena na suncu je potrebno za dnevnu dozu vitamina D?
Više od 50 posto evropske populacije pati od nedostatka vitamina D, pokazuju istraživanja, a upotreba kreme sa zaštitnim faktorom smanjuje sintezu ovog sunčevog vitamina za više od 90 posto. Bilo bi logično da se ljeto iskoristi za sunčanje...
Sunčev vitamin
Važnost vitamina D i kako prepoznati simptome njegovog nedostatka
Osim toga, može se unositi putem određene hrane i dodataka prehrani. Važnost vitamina D očituje se u različitim aspektima zdravlja, uključujući:
Zdravlje kostiju
Vitamin D pomaže tijelu u apsorpciji kalcija, minerala važnog za zdravlje ko...
Mač sa dvije oštrice
Vitamin D: Prednosti i mane
Unos više od 4.000 internacionalnih jedinica (IU) svakodnevno, tokom dužeg vremenskog perioda, može imati više štete nego koristi, posebno za starije osobe i trudnice.
Mada je vitamin D neophodan za pravilno funkcionisanje organizma, preko...
Roditelji obratite pažnju
Pet simptoma nedostatka vitamina D kod djece
Razumijevanje simptoma nedostatka vitamina D i provođenje preventivnih mjera ključni su za očuvanje dobrobiti djece.
Prepoznavanje znakova nedostatka vitamina D prvi je korak u rješavanju ove prehrambene brige.
Uobičajni simptomi kod djec...
