Naučnici upozoravaju: Poremećen biološki sat povećava rizik od demencije
Osobe sa slabijim i nepravilnijim unutrašnjim biološkim satom imaju veći rizik od razvoja demencije, pokazuje novo istraživanje objavljeno u medicinskom časopisu Neurology, Američke akademije za neurologiju.
Istraživanja su utvrdila da poremećeni cirkadijalni ritmovi – unutrašnji 24-satni ciklusi koji upravljaju snom, budnošću, lučenjem hormona i tjelesnom temperaturom – povezani su s povećanom vjerovatnoćom razvoja demencije. Posebno se izdvaja podatak da osobe čija dnevna aktivnost dostiže vrhunac kasnije tokom dana imaju čak 45 posto veći rizik od obolijevanja.
Studija je obuhvatila više od 2.000 starijih osoba u Sjedinjenim Američkim Državama, prosječne starosti 79 godina, koje na početku istraživanja nisu imale demenciju. Učesnici su tokom dvije sedmice nosili uređaje koji su bilježili njihove obrasce odmora i kretanja, nakon čega su praćeni tri godine.
Tokom tog perioda, demencija je dijagnosticirana kod 176 osoba. Rezultati su pokazali da su ispitanici s najslabijim cirkadijalnim ritmovima imali gotovo 2,5 puta veći rizik od razvoja demencije u poređenju s onima čiji su ritmovi bili stabilniji.
Također je utvrđeno da pomjereni dnevni raspored, s vrhuncem aktivnosti u kasnim poslijepodnevnim satima, može dovesti do nesklada između biološkog sata i vanjskih faktora poput svjetla i tame, što dodatno povećava rizik.
Stručnjaci ističu da se s godinama cirkadijalni ritmovi prirodno slabe, ali naglašavaju važnost redovnog sna, fizičke aktivnosti i izlaganja prirodnom svjetlu, posebno ujutro, kao jednostavnih i neinvazivnih mjera za očuvanje zdravog biološkog sata i potencijalnu prevenciju demencije.
Podstiče moždani udar: Ovaj sir je najštetniji za zdravlje
