Sezona prehlada donosi sa sobom i česte probleme sa sinusima.
Začepljeni sinusi mogu izazvati glavobolju, osjećaj pritiska u licu, zubobolju, neugodan zadah i otežano disanje.
Srećom, postoje prirodni načini koji mogu ublažiti ove tegobe.
Podignut položaj tokom spavanja
Jedan od jednostavnih trikova je spavanje sa glavom lagano podignutom. Stavite nekoliko jastuka ispod glave kako biste spriječili nakupljanje sluzi u sinusima. Ovaj položaj olakšava disanje i pomaže da noćni san bude kvalitetniji.
Biljni pripravci
Prirodni ekstrakti i ulja biljaka, poput eukaliptusa ili mente, mogu imati blago antiseptičko i dekongestivno dejstvo. Njihova upotreba, bilo u obliku čajeva ili aroma ulja, može olakšati disanje i smanjiti osjećaj začepljenosti.
Održavanje hidratacije
Redovan unos tekućine pomaže razrjeđivanju sluzi i olakšava disanje. Voda i biljni čajevi su najbolji izbor, dok se kafa i alkohol preporučuje izbjegavati jer mogu izazvati dehidraciju i pogoršati simptome.
Inhalacija pare
Jednostavna inhalacija može biti veoma učinkovita. Prokuhajte vodu, prelijte u posudu, pokrijte glavu ručnikom i polako udišite paru 10-ak minuta.
Ova metoda pomaže otvaranju dišnih puteva i olakšava osjećaj pritiska u sinusima. Prilikom inhalacije pazite da ne budete preblizu vrele vode kako biste izbjegli opekline.
Kombinovanjem ovih prirodnih metoda možete ublažiti tegobe i lakše prebroditi period prehlada i sinusnih problema.
Podgrijana riža opasna za djecu: Može proizvesti toksine koji razaraju mozak
Stručnjaci upozoravaju: Evo koje osobe bi trebale izbjegavati med
Jedna vježba, 365 dana: Eksperiment koji je dao neočekivane rezultate
