Evo kako uz prirodne preparate poboljšati krvnu sliku
Anemija je stanje koje se javlja kada tijelo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih ćelija koje prenose kisik kroz tijelo. Može rezultirati umorom, slabostima, vrtoglavicom i drugim simptomima koji mogu uticati na kvalitetu života. Dok postoje razni tretmani za anemiju, uključujući dodatke željeza i lijekove, prirodni pristupi također mogu biti korisni. Jedan od takvih pristupa je konzumacija prirodnih napitaka koji sadrže sastojke koji mogu pomoći u borbi protiv anemije.
Špinat
Bogat je željezom, folnom kiselinom i vitaminom C, koji su ključni za proizvodnju crvenih krvnih stanica i apsorpciju željeza.
Cvekla
Ovo korijensko povrće sadrži željezo, folnu kiselinu, vitamin C i antioksidanse koji mogu poboljšati cirkulaciju i pomoći u borbi protiv anemije.
Narandža
Izvor vitamina C, koji pomaže u apsorpciji željeza iz biljnih izvora poput špinata i cikle.
Đumbir
Ima protuupalna svojstva i može poboljšati cirkulaciju, što je važno za opskrbu kisikom u tijelu.
Med
Osim što dodaje slatkoću napitku, med sadrži željezo i druge hranjive tvari koje mogu pomoći u borbi protiv anemije.
Evo jednostavnog recepta za pripremu ovog prirodnog napitka
Sastojci
1 šoljica svježeg špinata
1 mala cvekla, oguljena i nasjeckana
Sok od 2 narandže
Komadić đumbira, oguljen i narezan
1 kašika meda (po želji)
Voda po potrebi
Priprema
U blenderu pomiješajte špinat, cveklu, sok od narandže i đumbir dok ne postane glatko.
Po potrebi dodajte malo vode kako biste postigli željenu konzistenciju.
Dodajte med prema ukusu i dobro promiješajte.
Poslužite napitak svjež i uživajte!
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
