Žgaravica i refluks kiseline mogu izazvati izrazitu nelagodu i peckanje koje često ometa svakodnevne aktivnosti.
Iako mnogi u takvim situacijama odmah posegnu za lijekovima, jedan gastroenterolog smatra da postoji i jednostavna metoda koju vrijedi isprobati prije toga.
Prema njegovim savjetima, kombinacija žvakanja i laganog kretanja može pomoći u ublažavanju simptoma.
Umjesto tableta, preporučuje žvakaću gumu bez šećera ili pastilu, uz kratku šetnju od nekoliko minuta.
Kako objašnjava, žvakanje potiče pojačano lučenje sline. Ta slina prolazi niz jednjak i pomaže neutralizirati želučanu kiselinu, stvarajući prirodnu zaštitu sluznice.
Osim toga, sam proces žvakanja šalje tijelu signal kao da unosite hranu.
Zbog toga se jednjak aktivnije steže, što olakšava vraćanje kiseline nazad u želudac.
Istovremeno, i želudac počinje intenzivnije raditi, brže miješajući sadržaj i potičući pražnjenje, čime se smanjuje mogućnost da se kiselina ponovno podigne prema jednjaku.
Ova jednostavna navika ne rješava uzrok problema, ali može biti korisna kao brza pomoć kod povremene žgaravice, posebno kada simptomi iznenada postanu izraženi.
Kada pucketanje u koljenima postaje znak upozorenja
