Zlatno mlijeko, napitak od kurkume i mlijeka, ponovno je u fokusu zahvaljujući društvenim mrežama.
Iako se koristi tisućama godina u ajurvedskoj tradiciji, danas ga mnoge influencerice hvale zbog pomoći pri ublažavanju simptoma PMS-a i općem jačanju organizma.
Zašto je kurkuma toliko moćna?
Kurkuma sadrži kurkumin, koji:
- smanjuje upale i bolove
- ima antioksidativno djelovanje
- pomaže u održavanju hormonalne ravnoteže
To znači da ispijanje zlatnog mlijeka može olakšati predmenstrualne tegobe, ali i podržati zdravlje jetre i imunološki sistem.
Kako napraviti zlatno mlijeko kod kuće?
Jednostavan recept:
- ½ kašičice mljevene kurkume
- Prstohvat crnog papra za bolju apsorpciju
- Prstohvat cimeta
- Toplo mlijeko ili biljni napitak
- Po želji med, javorov sirup ili kolagen
Sve sastojke umutite ili zapjenite u aparatu za mlijeko i uživajte navečer, jer tada napitak može pomoći opuštanju i probavi.
Blagodati zlatnog mlijeka
Redovno konzumiranje može:
- poboljšati probavu i zdravlje crijeva
- smanjiti upale i bolove u tijelu
- podržati imunitet i olakšati simptome prehlade
- regulirati krvni tlak i nivo kolesterola
- pospješiti metabolizam
Zlatno mlijeko tako postaje ukusan i zdrav dodatak svakodnevnoj rutini.
Ne morate izbaciti čokoladu: Savjeti za slatki, ali zdrav početak godine
Trening bez teretane: Vježbe koje možete raditi bilo gdje
