Nar – supervoće koje treba jesti svakoga dana
Nar je voće koje, uz bobičasto voće i mango, nutricionisti smatraju za supervoće.
Osim visokih količina vitamina C, nar sadrži i nekoliko vitamina B grupe, kao i nekoliko antioksidanasa. Zbog svega toga, onome ko ga redovno konzumira garantuje jak imunitet.
U 100 grama nara ima i oko 4 grama vlakana, pa će oni koji pojedu nekoliko bobica dnevno u organizam unijeti 12 odsto preporučene dnevne količine vlakna.
Ovo supervoće sadrži i minerale kalcijum, kalijum, bakar i mangan, kao i vitamin K, pantotensku kiselinu i folate.
Nutricionisti radije savjetuju da se konzumira u svježem obliku, mada ga možete unositi i u obliku svježe cijeđenog soka.
(Čuvajzdravlje)
Šta se dešava sa tijelom kada svakodnevno jedete orahe
Svakodnevno jedenje oraha ne predstavlja nikakvu štetu, osim ako je u pitanju alergija ili intolerancija na ovu namirnicu. Ako to...
Doktorica otkrila koje tri namirnice momentalno prazne crijeva: Trčat ćete do toaleta brzinom svjetlosti
Mnogima se događa da zbog nepravilnog načina života i navika, sve više pate od bolesti probavnog sistema. Obavezan popratni simptom...
Kako spriječiti sezonsko opadanje kose?
Klinička istraživanja pokazuju da na početku proljeća i jeseni gubimo najveći broj dlaka, a s obzirom na to da ovaj...
Izbijelite zube kod kuće uz par trikova
Mnogi daju basnoslovne sume novca kako bi imali savršen osmjeh, a ne znaju da perfektu belinu zuba mogu da postignu...