grickalica
zdrava grickalica
Mnogi ih jedu iz navike, a ne znaju koliko su zdrave za organizam
Ipak, stručnjaci sve češće preporučuju jednostavniju i hranljiviju opciju – sjemenke suncokreta.
Ove male sjemenke bogate su proteinima, vlaknima i zdravim mastima, zbog čega mogu biti dobar dodatak svakodnevnoj ishrani. Osim toga, sadrže...
slatka grickalica
Ovo voće mnogi jedu svako jutro: Kažu da pomaže probavi i daje energiju
Bogate su vlaknima, prirodnim šećerima, vitaminima i mineralima, zbog čega ih mnogi rado uključuju u svakodnevnu ishranu.
Posebno se izdvajaju kalij i magnezij, minerali važni za rad mišića, srca i nervnog sistema. Upravo zbog toga hurme m...
kada ih je najbolje jesti?
Bademi u ishrani: Mala namirnica s velikim efektom
Bogati su zdravim mastima, biljnim proteinima i vlaknima, a uz to sadrže važne minerale i antioksidanse koji podržavaju zdravlje srca, mišića i metabolizma.
Iako su korisni u bilo koje doba dana, način i vrijeme konzumacije mogu imati razl...
Zdrava grickalica
Jedna grickalica može pomoći u snižavanju krvnog pritiska
Iako je čest, i dalje je vrlo opasan - samo u 2023. godini bio je primarni ili pridruženi uzrok više od 600.000 smrti. Stručnjaci naglašavaju da prehrana, tjelovježba i lijekovi imaju ključnu ulogu u njegovoj kontroli, a ono što jedemo, ukl...
ukusno i zdravo
Ova zdrava grickalica je odličan izbor za hladne, zimske dane
Jedna od namirnica koju mnogi vole da jedu kao užinu i grickalicu, dobar je izbor tokom zime. Za Health Shots, nutricionisti su izdvojili kikiriki kao namirnicu koja je odlična zdrava alternativa čokoladama, čipsu i sličnim opcijama.
Kikir...
dodatak raznim jelima
Grickalica koja smanjuje želju za slatkišima: Popularna duže od 300.000 godina
Pistacije se pominju čak i u Bibliji. Istorijski, u ovoj grickalici su uživale drevne civilizacije, a pistaći su ušli na velika vrata i u modernu ishranu.
Rutinski se dodaju u razna jela – granole, kolače, krem od pistaća, pesta i salate....
bogate luteinom
Omiljena grickalica koja čuva mozak
U okviru istraživanja, odrasli srednjih i starijih godina svakodnevno su jeli 57 grama pistacija tokom 12 sedmica. Rezultat? Već nakon šest sedmica zabilježeno je povećanje optičke gustine makularnog pigmenta (MPOD), što je važan pokazatelj...
