kretanje
Sagorijeva kalorije
Dok pričate, nesvjesno trenirate: Koliko vas koraka košta jedan poziv?
Jedna od tih promjena je uključivanje lagane fizičke aktivnosti tokom svakodnevnih telefonskih razgovora. Umjesto sjedenja, jednostavno pješačenje dok telefoniramo može doprinijeti kardiovaskularnoj prevenciji, smanjenju metaboličkog rizika...
moć ustajanja i pokreta
Ustajanje četiri puta dnevno može spasiti vaš život
Prema najnovijim istraživanjima iz 2023. godine, redovno ustajanje i kratke pauze u pokretu tokom radnog vremena imaju značajan zaštitni efekt.
Pauze u pokretu i metaboličko zdravlje
Studija objavljena u časopisu Journal of Physical Activ...
Voda djeluje
Zadržana lakoća: Voda vas može učiniti vitkijima za pet dana
Bez tjelesne aktivnosti ne dolazi do sagorijevanja masti u značajnoj mjeri, ali pravilna hidratacija pomaže u eliminaciji viška tekućine, smanjenju nadutosti i regulaciji probave.
Voda podupire rad bubrega i jetre, poboljšava drenažu limfe...
tajna zdravog života
Arnold Schwarzenegger otkriva zašto nikada ne prestaje kretati se
U saradnji sa kompanijom Zimmer Biomet, pokrenuo je kampanju "You’ll Be Back", koja poziva ljude sa bolovima u zglobovima da podijele svoje priče i imaju priliku da se sretnu s njim u motivacijskom dokumentarnom serijalu.
Schwarzenegger, k...
Potvrdila nauka
Sjedilački način života? 22 minute tjelesne aktivnosti to mogu popraviti!
Međutim, istraživanja pokazuju da samo 22 minute tjelesne aktivnosti dnevno mogu neutralisati te negativne uticaje. Bez obzira na to radi li se o bržem hodanju, kućanskim poslovima ili trčanju, umjerena do intenzivna fizička aktivnost u tra...
naučna istraživanja
Ovim vježbama možete produžiti život za samo tri minute dnevno
Prema studiji provedenoj u časopisu Nature Medicine, koja je pratila više od 25.000 ljudi u periodu od sedam godina, osobe koje su svakodnevno radile tri kratke sesije intenzivne fizičke aktivnosti smanjile su rizik od smrti za čak 39%.
Ov...
Zdravlje u pokretu
Opasne posljedice svakodnevnog sjedenja: Koliko traje naš zdravstveni "prekid"?
Novo istraživanje objavljeno u časopisu PLoS ONE otkriva štetne posljedice dugotrajnog sjedenja, čak i za osobe koje redovno vježbaju.
Istraživanje provedeno na odraslim osobama u dobi od 28 do 49 godina, koje u prosjeku sjede više od 8,5...
