ljeto
hidratacija je bitna
Ove namirnice pomažu tijelu da lakše podnese ljetne vrućine
Savršeno voće
Kako odabrati savršenu lubenicu? Ovi savjeti mogu vam pomoći
Iako na prvi pogled djeluje teško procijeniti kakav je plod iznutra, postoji nekoliko jednostavnih trikova koji mogu pomoći da svaki put izaberete slatku, sočnu i zrelu lubenicu.
Stručnjaci savjetuju da prilikom kupovine obratite pažnju na...
niz zdravstvenih prednosti
Zašto je lubenica nezaobilazna tokom ljeta? Donosi osvježenje i brojne koristi za organizam
Osim što je omiljeni simbol ljeta, ovo voće krije i niz zdravstvenih prednosti zbog kojih ga nutricionisti često preporučuju kao dio uravnotežene ishrane.
Lubenica se najvećim dijelom sastoji od vode, zbog čega pomaže organizmu da lakše po...
obratite pažnju na namirnice
Ako se budite umorni, razlog možda nije vrućina: Stručnjaci upozoravaju na ovu grešku u ishrani
Iako mnogi krivca traže u vremenskim prilikama, stručnjaci upozoravaju da određene namirnice i pića mogu dodatno otežati odmor tokom toplih ljetnih noći.
Posebno se ističu proizvodi bogati šećerom. Gazirana pića, zaslađeni sokovi i razni n...
Intervju za ČuvajZdravlje.ba
Nutricionistkinja Amela Ivković O’Reilly upozorava: Ove ljetne navike iscrpljuju organizam
Upravo zato mnogi tokom ljeta posežu za restriktivnim dijetama, preskaču obroke ili biraju brza "osvježenja" poput ledenih napitaka i sladoleda, ne razmišljajući kako takve navike utiču na organizam.
O tome kako zapravo treba izgledati zdr...
Prije žeđi
Niste samo umorni: Ovo su rani znakovi dehidratacije koje mnogi ignorišu
Stručnjaci upozoravaju da žeđ često dolazi tek kada je organizam već u blagom “minusu” s tečnošću, zbog čega je važno piti vodu i tokom dana, a ne tek kada tijelo počne tražiti.
Sportski nutricionisti navode da se rani simptomi dehidrataci...
jednostavna aktivnost
Sve više ljudi trenira po 5×5 metodi: Evo zašto je toliko popularna
Upravo zato posljednjih godina sve više pažnje privlači takozvani 5×5 trening – jednostavan program snage koji je prilagođen i početnicima i onima koji već redovno vježbaju.
Osnova ovog programa vrlo je jednostavna: nekoliko osnovnih vježb...
Nije bezazleno
Toplije zime donijele raniju sezonu krpelja: Na šta treba obratiti pažnju
Krpelji, sitni paraziti koji mogu prenijeti ozbiljne infekcije, postaju aktivni mnogo ranije nego što smo navikli.
Fakti:
1. Krpelji su već aktivni ove sezone2. Crveni krug može biti znak lajmske bolesti3. Brza reakcija smanjuje rizik od...
praktični savjeti
Opasne ljetne vrućine: Kako zaštititi starije osobe od toplotnog udara?
Evo praktičnih savjeta kako zaštititi starije članove porodice od toplinskog udara.
1. Izbjegavajte izlaganje suncu u najtoplijem dijelu dana
Stručnjaci savjetuju da se starije osobe drže u hladovini, izbjegavajući sunce između 10 i 17 sa...
Poznati glavni uzroci
Zašto ljeti imamo zatvor: Crijeva pod stresom zbog sunca
Ljeti se mnogo češće javljaju problemi sa zatvorom. Ali zašto nas visoke temperature toliko pogađaju kada je riječ o probavi? Stručnjaci upozoravaju da nije riječ o umišljenom problemu – zatvor je zaista češći tokom toplinskih valova. Glavn...
Trnci u rukama?
Raynaudova bolest može vas iznenaditi i tokom ljeta
Ove vazospazme značajno smanjuju protok krvi, što dovodi do klasičnih simptoma: trnaca, utrnulosti, boli, promjene boje kože (od bijele preko plave do crvene) i osjećaja hladnoće.
Iako je uobičajeno povezujemo s hladnim zimskim mjesecima i...
Iscrpljuju dječiji organizam
Napici koji dehidriraju djecu
Pedijatri upozoravaju da neki popularni napici zapravo izvlače vodu iz ćelija umjesto da ih hidriraju, a to kod djece može dovesti do letargije, vrtoglavice pa čak i toplotnog udara.
Gazirana pića i sokovi s visokim udjelom šećera – še...
Prirodno, brzo i bezbolno
Plivačko uho? Ovo je trik koji roditelji trebaju znati
Ova upala nastaje zbog prodora vode u uho, što stvara povoljno okruženje za razvoj bakterijskih ili gljivičnih infekcija.
Glavni uzrok plivačkog uha je zadržavanje vlage u spoljašnjem slušnom kanalu, što ometa prirodnu zaštitu kože i pH ra...
Saveznik dječijeg zdravlja
Crna čokolada protiv ljetnih bolesti
U ljetnim mjesecima, kada su djeca izložena različitim infekcijama i stresorima poput visokih temperatura i čestih promjena okoline, podrška imunološkom sistemu je posebno važna.
Kako tamna čokolada utiče na imunitet?
Flavonoidi iz kakaa...
Zdravstvene komplikacije
Neredovno mokrenje ljeti: Štetni efekti zadržavanja urina zbog vrućine
Ovaj fenomen, poznat kao retencija urina, može imati ozbiljne posljedice po zdravlje mokraćnog sistema.
Rizici i ljetni uticaji
Studija objavljena u Journal of Urology (2021) potvrdila je da je sezonsko zadržavanje urina povezano s poveća...
ljetne vrućine
Čaša tople vode može vas rashladiti cijeli dan
Ova praksa prisutna je stoljećima u istočnjačkoj medicini, a podržavaju je i savremeni nutricionisti i fiziolozi.
Za dobru probavu
Topla voda pokreće metabolizam, potiče znojenje i pomaže tijelu u procesu termoregulacije – prirodnog mehan...
