obroci
svakodnevna borba
Roditelji, ovo će vam olakšati obroke: Kako djecu potaknuti da jedu više povrća
Iako mališani prirodno više vole slatke okuse, stručnjaci ističu da se zdrave prehrambene navike mogu razvijati od najranije dobi.
Nakon uvođenja čvrste hrane mnoga djeca počinju odbijati namirnice poput brokule, špinata ili graška. Ipak,...
Planiranje obroka
Obroci za bebe: Što smijete zamrznuti, a šta uvijek pripremiti svježe
Iako je praktičnost primamljiva, najvažnija stavka je sigurnost i očuvanje nutritivnih vrijednosti.
Nutricionistica Mirna Trumbetaš savjetuje da obroci budu pripremljeni istog dana. Svježa hrana smanjuje rizik od bakterija i osigurava da b...
izbacite iz jelovnika
Roditelji često griješe: Ove namirnice nisu dobar izbor za djecu
Iako je to ponekad neizbježno, važno je znati koje namirnice ne bi trebale biti dio dječije svakodnevne prehrane.
Navike koje djeca steknu u najranijoj dobi često ih prate cijeli život. Upravo zato je važno da već od početka upoznaju razno...
postoje alternative
Šta grickati, a da nije prekalorično: Zdrave opcije koje ne ugrožavaju liniju
Ipak, većina popularnih zalogaja – poput čipsa, keksa ili slatkiša – prepuna je šećera, masti i praznih kalorija.
Stručnjaci za ishranu poručuju da postoji niz jednostavnih alternativa koje zadovoljavaju potrebu za grickanjem, a ne ugrožav...
šta trebate znati?
Optimalno vrijeme između obroka za probavu
Preporuke za vremenski razmak između obroka često se mijenjaju, što može izazvati zabunu. Ipak, uzimajući u obzir probavu, energiju i nivo šećera u krvi, moguće je donijeti informisane odluke o tome koliko vremena treba ostaviti između obro...
