opuštanje
Više koristi nego što mislite
Kako lagana fizička aktivnost pomaže u borbi protiv stresa
Jedan od glavnih pokazatelja stresa je kortizol – hormon koji ima važnu ulogu u regulaciji energije, imuniteta i metabolizma. Iako je neophodan za normalno funkcionisanje, njegovo dugotrajno povišenje može dovesti do iscrpljenosti, poremeća...
za samo 10 minuta
Vježbe koje tijelo voli: Umirite mišiće i živčani sistem
Početak radne sedmice dovodi do stresa, sjedenja i stalne žurbe, tijelo često nosi napetost, a misli ostaju ubrzane. Kratka serija laganih vježbi može vratiti osjećaj lakoće, opustiti mišiće i umiriti živčani sistem.
Ove vježbe su jednosta...
umiruju tijelo i duh
Pet umirujućih napitaka za opuštanje, prema nutricionistima
Na kraju dugog dana, što vam pomaže da se opustite? Pišete li dnevnik, bavite se jogom, jedete svoje omiljene grickalice ili gledate omiljenu seriju? Možda je vrijeme da svojoj rutini njege prije spavanja dodate nekoliko napitaka koji smanj...
