skok
Čuvajte zdravlje
Navika od pet minuta može da stabilizuje glukozu: Zašto šećer skače čim se probudite?
Nakon prospavane noći, tijelo prirodno oslobađa glukozu i hormone stresa kako bi vas probudilo.
Međutim, ukoliko neko nema pravilnu jutarnju rutinu, to može dovesti do naglog porasta ili pada nivoa šećera i nedostatka energije kasnije toko...
Pet sekundi
Skočite pet puta i zaboravite na bol u donjem dijelu leđa
Iznenađujuće, jednostavna i kratka vježba poput pet ponovljenih skokova na mjestu može pomoći u ublažavanju napetosti i poboljšanju cirkulacije u mišićima leđa.
Skakanje aktivira mišiće jezgre i leđa, povećava protok krvi i potiče otpuštan...
