Srce
upozorenje ljekara
Šta vaš puls govori o zdravlju: Granice koje ne smijete ignorisati
Normalan puls kod odraslih osoba kreće se između 60 i 100 otkucaja u minuti, ali na njega utiču različiti faktori, kako fizički tako i psihički.
Šta utiče na puls?
Puls nije stalna vrijednost i može varirati zavisno od:
godina
pušenja...
prirodna zaštita
Povrće koje jača srce i krvne sudove: Evo zašto ga jesti češće
Ova namirnica bogata je vlaknima, koja imaju važnu ulogu u pravilnom radu probavnog sistema, ali i u očuvanju ravnoteže crijevne flore. Upravo zdrava crijeva sve se češće povezuju s boljim općim zdravljem organizma, uključujući i kardiovask...
tijelo pamti loše navike
Neuredan san i kratko spavanje: Tiha prijetnja zdravlju srca
Mnogi vjeruju da je dovoljno “nadoknaditi” odmor kad se ukaže prilika, ali stvarnost je drugačija – tijelo pamti loše navike, a posljedice se mogu odraziti i na srce.
Nedavna istraživanja ukazuju da nije presudno samo koliko dugo spavamo,...
Koji su najzdraviji?
Šaka zdravlja dnevno: Orašasti plodovi koji čuvaju srce i mozak
Lako se uklapaju u svakodnevnu ishranu — bilo da ih dodajete u jogurt, salate ili ih jedete samostalno — a organizmu donose brojne koristi.
Nutricionisti često ističu da redovna konzumacija, čak i u malim količinama poput jedne šake dnevno...
prirodni štit za srce
Crveni saveznik zdravlja: Zašto je paradajz toliko dobar za organizam?
Bilo da je svjež u salati, kuhan u umaku ili pretvoren u sok, njegova primjena je široka, a nutritivna vrijednost značajna.
Ono što ga posebno izdvaja jeste bogatstvo korisnih sastojaka koji imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja organizma....
bogate vitaminom C
Jagode kao svakodnevna superhrana: Mali plod koji donosi velike koristi organizmu
Ovo crveno voće lako se uklapa u svakodnevnu ishranu – bilo da se jedu svježe, dodaju u jogurt, ovsene pahuljice ili smoothie, ili koriste kao lagani međuobrok. Stručnjaci ističu da redovno konzumiranje jagoda može donijeti niz koristi za o...
kardiolozi tvrde
Popodnevna šetnja može poboljšati zdravlje srca
"Vrlo je važno razumjeti naše dnevne rutine i navike jer utječu na prehranu, tjelesnu aktivnost i mentalno zdravlje", kaže kardiolog dr. Srihari S. Naidu za Parade.
Dodaje i da "navike stvaraju okruženje u kojem živimo, a upravo u tom okru...
Problemi s cirkulacijom
Tihi signali koje ne treba ignorisati: Kako tijelo upozorava na začepljene krvne sudove
Upravo zato mnogi prve simptome primijete tek kada se stanje već pogorša. Ipak, tijelo obično šalje signale koje vrijedi prepoznati na vrijeme.
Jedan od najčešćih pokazatelja je nelagoda u predjelu grudi. Taj osjećaj ne mora uvijek biti oš...
zaštitite svoje srce
Kombinacija sitnih navika koja može smanjiti rizik od bolesti
Upravo te male promjene, kada se kombinuju, mogu imati značajan uticaj na organizam.
Jedan od zanimljivih zaključaka jeste da čak i nekoliko minuta bržeg kretanja tokom dana može napraviti razliku. Ne radi se o napornim treninzima niti dug...
Male promjene
Ne morate mijenjati život iz korijena: Ove sitnice čuvaju vaše srce
Stručnjaci su analizirali kako svakodnevne rutine utiču na zdravlje srca i krvnih sudova, a rezultati su pokazali da i minimalna poboljšanja mogu donijeti vidljive koristi. Dovoljno je malo produžiti vrijeme spavanja, ubaciti kratku fizičku...
bogate vitaminima
Jedite jagode svaki dan – evo šta se dešava u tijelu
Osim što su omiljena sezonska poslastica, ove crvene bobice kriju i brojne koristi za organizam.
Jagode su bogate vitaminima i antioksidansima koji jačaju imunitet i pomažu tijelu da se lakše izbori s vanjskim utjecajima. Zanimljivo je da...
jednostavna namirnica
Prirodna pomoć za liniju i zdravlje: Evo šta trebate češće jesti
Jedna od namirnica koja se posebno izdvaja po svojim prednostima je – grah.
Riječ je o lako dostupnoj i pristupačnoj hrani koja obiluje proteinima, vlaknima i važnim mineralima. Upravo ta kombinacija čini ga odličnim saveznikom za one koji...
Tihi ubica
Stručnjaci upozoravaju na nasljednu bolest srca koja se često otkrije prekasno
Mnogi oboljeli nisu ni svjesni da imaju ovu bolest.
Nasljedna srčana bolest koja polako napada srce često ostaje neprepoznata, jer simptomi nisu očiti dok ne dođe do ozbiljnih zdravstvenih problema. Mnogi oboljeli nisu ni svjesni da imaju...
Hladno vrijeme
Niske temperature nisu bezazlene: Evo kako zaštititi srce tokom zime
Kada temperature padnu, organizam pokušava sačuvati toplotu tako što sužava krvne sudove. Taj proces dovodi do porasta krvnog pritiska, a srce mora snažnije pumpati kako bi krv stigla do svih dijelova tijela.
Stručnjaci upozoravaju da upra...
vječna dvojba
Maslinovo ili kokosovo ulje? Stručnjaci otkrivaju koje je bolje za zdravlje srca
Maslinovo ili kokosovo ulje? U direktnom okršaju ova dva popularna ulja koje će pobijediti? Nutricionistica Kate Patton razjašnjava ključne razlike i daje jasan odgovor.
Maslinovo ulje ima prednost jer je bogato srčano zdravim nezasićenim...
obratite pažnju
Kako temperatura tokom noći utiče na zdravlje srca
Prema riječima istraživača sa Griffith University, organizam na visoke temperature reagira ubrzanim radom srca.
Kada je prostorija topla, tijelo pokušava sniziti temperaturu tako što pojačava protok krvi prema koži, kako bi se oslobodilo v...
Omega-3
Zdrave ribe za srce: Prednosti lososa i tune u prehrani
Obje vrste bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu u održavanju normalnog krvnog tlaka, smanjenju triglicerida i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Prednosti lososa
Losos se ističe intenzivnom ružičastom bojom i punim ukusom, a...
Kardiolozi otkrivaju
Zdravlje srca počinje pokretom: Zašto je redovno kretanje važnije nego mislite?
Iako se često govori o ishrani, suplementima i medicinskim pregledima, stručnjaci naglašavaju da jedna navika ima posebno snažan utjecaj – redovna fizička aktivnost.
Kretanje direktno utiče na krvni pritisak, nivo šećera u krvi i tjelesnu...
Saveznik zdravlja
Sirovi indijski orah: Mala jezgra velikih koristi
Ove kremaste, blago slatke orašaste jezgre prava su riznica hranjivih tvari i sve češći izbor onih koji žele zdravu užinu, više energije i ljepšu kožu.Hrana za mozak i raspoloženje
Indijski orah bogat je magnezijem i željezom – mineralima...
zdrava navika
Jednostavan dodatak ishrani koji može zaštititi vaše srce
Stručnjaci za ishranu sve češće ističu da određene namirnice, ako se konzumiraju redovno, mogu imati snažan zaštitni učinak na organizam – posebno kada je riječ o srcu i krvnim sudovima.
Među njima se posebno izdvajaju orasi. Prema savjeti...
