tehnika
viralni trend
Alpha Bridge tehnika: Tehnika za brzo uspavljivanje
Ako ste ikada osjećali da je potraga za savršenom metodom spavanja beskrajna i iscrpljujuća, TikTokov najnoviji trend – alpha bridge tehnika – mogla bi vam pomoći da zaspite brže, bez obzira na to gdje se nalazite.
Tehnika za brzo uspavlji...
mindfulness
Tehnika disanja za bolji san
Ova tehnika, koja se temelji na pranayami, drevnoj jogijskoj praksi kontrole disanja, uključuje udah kroz nos brojeći do četiri, zadržavanje daha na sedam, a zatim izdisanje kroz usta brojeći do osam.
Prema Jasmin Marie, osnivačici Black G...
8 tehnika
Poboljšajte raspoloženje, snizite otkucaje srca i smanjite osjećaj tjeskobe
Stres je više nego ikad prisutan u našoj svakodnevici. I premda smo ove činjenice svjesni do te mjere da nas ponekad i živcira što se sve pripisuje fenomenu stresa, ključno je na koji se način nosimo s njime.
Posebno zabrinjava istraživanj...
