tjelovježba
Koristi tijelu i umu
Zašto je tenis jedan od najboljih sportova za tijelo i um?
Zbog stalnog i brzog kretanja, igra tenis pomaže u sagorijevanju kalorija i poboljšanju kondicije.
Redovno igranje tenisa jača rad srca i pluća, podstiče sagorijevanje masnoća, poboljšava koordinaciju i ravnotežu, te pozitivno utiče na gus...
efikasan trening
Samo 5 minuta dnevno: Plank rutina koja oblikuje tijelo za 3 sedmice
Zamislite da dan započnete s nečim što traje samo pet minuta, a ima moć da vam transformiše tijelo i energiju.
Upravo to predlaže Nathalie Errandonea-Mewes, bivša balerina i osnivačica fitness platforme NRG BarreBody, čiji programi kombini...
400.000 učestvovalo u studiji
Žene vs. muškarci: Koji spol mora više trenirati za iste rezultate?
Studija je obuhvatila više od 400.000 odraslih osoba, a pokazalo se da žene već s oko 140 minuta umjerene do snažne aktivnosti sedmično mogu značajno smanjiti rizik od smrti, dok muškarci za sličan učinak trebaju gotovo dvostruko više vreme...
