Trbušni mišići
pravilna kombinacija je ključ
Kako doći do definisanih trbušnih mišića: Savjeti za ishranu, trening i zdrav život
Jačanje trbušnih mišića
Prvi korak ka postizanju trbušnih mišića je jačanje trbušnih mišića. Iako vježbe poput trbušnjaka poboljšavaju snagu i izdržljivost, same po sebi neće smanjiti masnoću na stomaku. Potrebni su i aerobni trenuci, kao...
efikasna vježba
Kako izvoditi flutter kicks za snažne trbušne mišiće
Flutter kicks su fantastična vježba za trbušne mišiće koju možete raditi na podu, koristeći samo podlogu za vježbanje. Ovo je osnovna vježba sa težinom tijela koja se često koristi u popularnim programima vježbanja kao što su pilates, barre...
Rekreacija
Sedam vježbi za trbušne mišiće kojima ćete smanjiti salo na trbuhu
No, s dolaskom ljeta, mnogi ljudi žele biti u kondiciji i imati dobru figuru. Ako ste jedni od njih i želite poraditi na području oko trbuha te s vremenom ukloniti salo, počnite dok trenirate raditi ove vježbe.
Plank (Daska)
Plank je izvr...
Trener tvrdi
Ovo su najbolje vježbe za zatezanje trbušnih mišića
Kako biste izgradili trbušne mišiće i imali vidljive trbušnjake, trener Andrew White izdvojio je četiri najbolje vježbe koje će vam u tome pomoći.
Daska (Plank)
Vježba Daska, poznata i kao Plank, utječe na jačanje mišića jezgre, pa čak i...
