yoga
CENTAR ZA SPORT I REKREACIJU
Besplatan projekat 'YOGA' za građane
Yoga je namijenjena i muškarcima i ženama. Ovaj projekat obuhvata vježbe za mobilnost i izdržljivost i same joga vježbe. Vježbe se održavaju petkom u gimnastičkoj dvorani Centra za sport i rekreaciju u trajanju od 60 minuta (Ulica Mis Irbin...
Evo kako se rade
Jutarnja joga: Savršene poze za početak dana
1. Mačka-krava (Marjaryasana-Bitilasana)
Ova poza pomaže u istezanju kralježnice i poticanju cirkulacije. Izvršite je na sljedeći način:
Počnite na sve četiri, s dlanovima ispod ramena i koljenima ispod kukova.Udahnite dok spuštate trbuh...
Drevna praksa
Yoga za početnike: Koraci prema harmoniji uma i tijela
Izbor prave vrste yoge igra ključnu ulogu u početku vaše yogijske prakse. Postoje različite vrste, od Hatha do Vinyasa i Kundalini, a svaka od njih naglašava različite aspekte tijela i uma. Za početnike se često preporučuje započeti s Hatha...
