Zdravlje
Zdravlje
Ove namirnice su bogate kalijumom
Kalijum je vitalni mineral i elektrolit koji je vašem tijelu potreban za održavanje normalnog krvnog pritiska, transporta hranljivih materija do vaših ćelija i podržavanje zdrave funkcije nerava i mišića.
Smatra se esencijalnim nutrijent...
Zdravlje
Ova dva sastojka će vam pomoći da ublazite bolove u grlu
Tokom jeseni, prehlade su česta pojava, a sa prehladama dolazi i neprijatan bol u grlu. Skoro svi uzimaju lijekove i septolete, ali možete pokušati da ublažite bolove na prirodniji način.
Sve što vam treba:
3 kašike meda
1 kašičica kurkume...
Zdravlje
Jednostavan način da smanjimo unos šećer u organizam
Imamo osjećaj da nam šećer hranu čini ukusnijom, pa je nekada zaista teško da smanjimo njegov unos, posebno ukoliko je to već postala navika.
Prema Američkom udruženju za srce, preporučena količina šećera za muškarce je 36 grama, a za žene...
Zdravlje
Sve blagodeti čaja od breze
Možda ste navikli da viđate drvorede breza u parkovima i na šetalištima, a da vam nikada nije palo na pamet da prolazite pored jedne od najblagodetnijih biljaka.
Četrdeset vrsta dveća iz porodice Betulaceae, od kojih su u Srbiji najrasprost...
Zdravlje
Najdugovječniji ljudi jedu sve, ali praktikuju ovo pravilo u ishrani
Najdugovječniji ljudi na svijetu praktikuju 80/20 pravilo ishrane. O čemu je riječ?
Plave zone su područja koja imaju najveću koncentraciju ljudi koji žive do 100 godina ili više. U Plave zone spadaju: Okinawa (Japan), Sardinija (Italija),...
Zdravlje
Tri brza i laka načina da smanjite stres
Jedan od stresnih dijelova dana može da bude i onaj koji provodimo na poslu. Ipak, postoji efikasan metod koji će vam pomoći da sobom upravljate lakše.
Taj metod je svjesnost. Kada se osjećate uznemireno ili preopterećeno, znanje kako d...
Zdravlje
Da li nikotin izaziva glavobolju?
Uprkos tome što neprestano stižu novi i sve jači dokazi o tome na šta sve duvanski dim utiče u našem organizmu, i dalje je globalni problem ogroman broj pušača koji izlažu riziku i sebe i sve osobe koje ih okružuju.
Prema podacima Svjetske...
Zdravlje
Stručnjaci upozoravaju na šest navika koje dokazano skraćuju život
Sjedilački način života, nepravilna prehrana i nedovoljna količina sna trebali bi biti dodani na popis navika koje povećavaju rizik od ranije smrti, piše Huffington Post. Ostali faktori koji povećavaju rizik od prerane smrti su pušenje, pre...
Zdravlje
Prestanite s ovom lošom jutarnjom navikom koju mnogi prakticiraju
Iako većina voli prvo čim otvori oči popiti kafu, nutricionistica upozorava da je ispijanje kafe ujutro na prazan želudac vrlo štetno.
Olivia Hedlund, nutricionistica, objasnila je da kofein može uzrokovati velike probleme s crijevima i hor...
Zdravlje
Stalno ste gladni iako puno jedete? Trebali biste promijeniti par navika
Iako je osjećaj gladi prirodni biološki proces, stalno osjećanje potrebe za jelom može dovesti do loših prehrambenih navika i drugih nezdravih životnih navika. Srećom, stalni osjećaj gladi nije nešto što je nemoguće nadvladati.
Ovo su neki...
Zdravlje
Istraživanje pokazalo: Šta jedu dugovječni ljudi
Zdravlje ulazi na usta - izreka je za koju su svi čuli.
I zaista je tako, kažu ljekari i stručnjaci za prehranu.
Ako vas zanima - šta su to jeli neki stogodišnjaci u različitim dijelovima svijeta, saznajte u nastavku teksta. Odgovor na to...
Zdravlje
Prirodni preparati za prehladu koji će vam olakšati život
U ovo doba godine, sigurni smo da bi svi željeli da znaju nekoliko prirodnih načina za ublažavanje simptoma sezonske prehlade, ubrzanje oporavka i otklanjanje curenja iz nosa i začepljenog nosa bez pomoći lijekova.
Donosimo vam nekoliko pri...
Zdravlje
Ljekari pojasnili: Šta je zdravije-sardina ili tuna i koliko ih jesti sedmično
Riba jeste zdrava namirnica zbog velikog postotka proteina i omega-3 mansih kiselina. No nije svaka vrsta jednako blagotvorna za naš organizam, pa treba biti oprezan u pogledu učestalosti njihovog korištenja u prehrani.
Nutricionisti kažu d...
Zdravlje
Zdrava supa od špinata čisti organizam i pomaže kod mršavljenja
Napravite zdravu supu od špinata koja je odlična za čišćenje organizma, a može vam pomoći i kod skidanja kilograma.
Špinat je bogat fitonutrijentima, posebno beta-karotinom i luteinom, koji ga čine povrćem sa dosta antioksidanasa koji šti...
Zdravlje
Šta je rak i kako nastaje?
Rak je vrsta bolesti definisana nekontrolisanom podjelom stanica na jednoj ili više lokacija u tijelu.
Ovaj abnormalni rast može uticati na zdravlje osobe na različite načine. Može fizički ometati funkcije organa, zamijeniti funkcionalne s...
Zdravlje
Kako ublažiti simptome upale sinusa
Zahlađenje donosi epidemije mnogih bolesti na koje smo posljednjih par godina zaboravili, budući da je zbog koronavirusa većina stanovnika nosila maske, što je spriječilo širenje ostalih oboljenja.
Sada, međutim, ove bolesti se vraćaju, a n...
Zdravlje
Istraživanje: Konzumiranje kafe u trudnoći može negativno uticati na dijete
Teško je zamisliti početak dana bez šalice kafe, ali trudnice bi trebale pripaziti jer, prema novom istraživanju, kofein može negativno uticati na dijete.
Djeca koja su bila izložena malim količinama kofeina prije rođenja u prosjeku su niža...
Zdravlje
Ljutiti se pola sata dnevno navodno je dobro za vaše zdravlje
Iako najčešće pokušavamo izbjegavati stres i situacije koje nas mogu naljutiti, stručnjaci su došli do zanimljivog podatka koji će vas iznenaditi. Naime, ljutnja od barem pola sata dnevno ne samo da je korisna za vas jer oslobađa sav stres...
Zdravlje
Zašto je dobro prije spavanja staviti limun narezan na kriške pored kreveta?
Prema aromaterapiji, limun nije samo voće, već i "magičan" sastojak koji može potaknuti fiziološke reakcije u tijelu. Bogat dragocjenim hranjivim tvarima poput vitamina C, A i B, bakrom, manganom, kalcijem, kalijem, magnezijem i moćnim anti...
Zdravlje
Voće koje će vam pomoći da ojačate imunitet
Imunitet je veoma bitan tokom jesenjih i zimskih dana kada počne sezona prehlada i gripa. Ukoliko ste zdravi i brinete o svom imunitetu, manje su šanse da se zarazite.
Za jačenje imunološkog sistema jako je važna ishrana. Pogledajte koje vo...
