Evo kako praznični stres može utjecati na zdravlje srca
Praznična sezona može biti teška za vaše srce zbog faktora poput stresa, prekomjerne konzumacije alkohola, hladnoće, poslovnih i porodičnih obveza te ubrzanog životnog ritma.
Svi smo skloni uživanju u obilju hrane i pića, no doktori upozoravaju na rizike za zdravlje srca, posebno u ovo doba godine, kada su srčani udari češći.
Prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati "sindrom blagdanskog srca", koji se manifestira nepravilan srčani ritam ili fibrilacija atrija, posebno kod onih koji piju veće količine alkohola u kratkom vremenu.
Ovaj poremećaj može izazvati ubrzan rad srca, bolove u prsima, vrtoglavicu i otežano disanje, a kod onih sa srčanim problemima povećava rizik od srčanih udara i moždanog udara.
Stres također igra ključnu ulogu u zdravlju srca tijekom blagdana. Visoki krvni pritisak, ubrzan rad srca i visoke razine kortizola, koji se javljaju zbog stresa, mogu pridonijeti srčanim bolestima. Stres često vodi do poremećenog sna, što također povećava rizik od kardiovaskularnih problema.
Kao prevenciju, stručnjaci savjetuju umjerenost u konzumaciji alkohola, zdraviju prehranu i fizičku aktivnost. Također, važno je stvoriti opuštajuće rutine kako bi se smanjio stres, bilo da se radi o meditaciji, šetnjama ili drugim tehnikama smanjenja stresa.
Kao dodatak, hladnoća može negativno utjecati na srce, jer uzrokuje sužavanje krvnih žila, povećavajući krvni pritisaki opterećujući srce. Iako blagdani donose mnogo radosti, važno je održavati ravnotežu i brinuti se o zdravlju svog srca.
Nova pravila školske ishrane u KS: Zdrav obrok za zdravu budućnost
