Imate strah od stomatologa? Evo kako unaprijediti oralnu higijenu bez čestih posjeta zubaru
Održavanje oralne higijene ključno je za sprječavanje nakupljanja bakterija koje mogu izazvati različite oralne infekcije poput karijesa i bolesti desni.
Evo nekoliko savjeta kako poboljšati oralnu higijenu bez redovnih odlazaka stomatologu:
Čišćenje jezika za svjež dah: Vaš jezik može biti dom brojnim bakterijama koje mogu uzrokovati loš zadah. Redovno čišćenje jezika može pomoći u uklanjanju ovih bakterija i osigurati svježi dah.
Upotreba jezičnog strugača: Za temeljito čišćenje jezika, možete koristiti jezični strugač. To je alat koji pomaže u uklanjanju bakterija i ostataka hrane s površine jezika.
Isperite usta nakon jela: Isperite usta vodom nakon jela kako biste uklonili ostatke hrane i smanjili prisutnost bakterija u ustima.
Hidratacija: Pijte dovoljno vode tokom dana kako biste održavali hidrataciju usta. Suha usta mogu povećati rizik od bakterijskog rasta i lošeg daha.
Ograničavanje konzumacije šećera: Smanjite unos šećera jer on može poticati rast bakterija u ustima i povećati rizik od karijesa i drugih oralnih problema.
Pet ključnih zdravstvenih prednosti upotrebe limuna
Ova tri pića su najgora za zdravlje crijeva
