Nema boljeg načina za započeti jutro od zdravog doručka, a smoothie sadrži zdravu porciju voća, povrća i žitarica. Ima bezbroj nutritivnih vrijednosti, proteina i vlakana, a nakon što pojedete smoothie, nećete osjećati nedutost za razliku ako doručkujete jaja, meso i ugljikohidrate.
Antioksidans smoothie
Sastojci:
1/2 šoljice vode, 1/2 šoljice soka od narandže, smrznuta banana, 1/2 šoljice ananasa, 1/2 šoljice borovnica
Kremasti zeleni smoothie
Sastojci:
1/8 avokada, 2 kivija, 1/2 svježeg krastavca, 1/2 šoljice nemasnog mlijeka
Smoothie za energiju
Sastojci:
zrela banana, kruška ili jabuka, šoljica špinata, sok jednog limuna, šoljica smrznutog manga, šoljica smrznutog ananasa, 1/2 kašike chia sjemenki, 2 šoljice vode ili mlijeka po izboru
Zobeni smoothie
Sastojci:
2/3 šoljice sitnih zobenih pahuljica, banana, 2 kašičice cimeta, šoljica mlijeka po izboru, kockice leda po želji
Čuvajzdravlje.ba / Azra
Hladnoća povećava rizik od srčanih i moždanih udara
Da li je zeleni čaj zdraviji od crnog čaja: Evo šta kažu istraživanja
Povrće koje vas duže drži sitima, a pomaže pri mršanju
