Amerikanci čak 90% vremena provode unutar zgrada, od čega 70% kod kuće. Iako se često smatra da je zrak u zatvorenom siguran, razine zagađivača mogu biti 2-5 puta veće nego na otvorenom.
Dr. Jie Zhao, stručnjak u Delos Labsu, ističe da je kvaliteta zraka ključna za zdravlje, usporediva s važnostima pravilne prehrane, tjelovježbe i izbjegavanja pušenja i alkohola.
Izvori zagađenja zraka u zatvorenom prostoru
Zagađivači dolaze od namještaja, plinskih štednjaka, sredstava za čišćenje, boja, tepiha, kućnih ljubimaca, prašine, plijesni i peruti. Dodatni izvori uključuju pušenje, kemikalije za čišćenje, svijeće, tamjan i loženje kamina.
Koraci za poboljšanje kvalitete zraka:
Provjerite HVAC sistem: Redovito održavanje osigurava pravilnu funkciju ventilacije.
Ugradite centralni sustav ventilacije: Miješanje filtriranog vanjskog i unutarnjeg zraka poboljšava kvalitetu.
Koristite ventilator u kuhinji: Smanjite izloženost štetnim tvarima tijekom kuhanja, posebno na plinskim štednjacima.
Otvorite prozore za ventilaciju: Kad je vanjski zrak dobar, prozračite prostor.
Koristite pročistače zraka: Postavite ih u najkorištenije prostorije za filtriranje zagađivača.
Kontrolirajte vlagu: Održavajte vlagu između 30-50% kako biste spriječili rast plijesni.
Dodatni savjeti:
Koristite prostirke umjesto tepiha jer zadržavaju manje zagađivača.Izbjegavajte pušenje u zatvorenom prostoru.
Održavanje dobre kvalitete zraka ključno je za zdravlje i jednako važno kao zdrav način života.
U zadnje tri godine zabilježen trend rasta broja karcinoma mokraćne bešike, želuca i melanoma u ZDK
Hrana koja nas tjera da starimo ubrzano
