Kako se nositi s bolom u kuku: Savjeti za ublažavanje i prevenciju

Između njih se nalazi hrskavica, glatko tkivo koje omogućava lakše kretanje, smanjujući trenje. Također, tu je i tanka membrana koja proizvodi tečnost koja pomaže da se zglob ne “trlja” previše.

Tetive, ligamenti i mišići obuhvataju zglob i pomažu mu da funkcionira kako treba.Slijedi pet najčešćih razloga za bol u kukovima:

Reumatoidni artritis

Kod reumatoidnog artritisa vaš imuni sistem napada dijelove tijela, što može da uključi i membranu zgloba zvanu sinovija.

Ova obično tanka membrana počinje da se zadebljava, otiče i proizvodi hemikalije koje oštećuju ili uništavaju hrskavicu koja pokriva kost.

Ljekari ne znaju zašto se to dešava. Kada je jedan kuk pogođen, često strada i drugi.

Zglob može da boli i otječe, a možete da primijetite top crvenilo oko njega.

Išijas

Previše sjedenja i premalo vježbanja, između ostalog, može da iritira i upali išijadični nerv, najveći u ljudskom tijelu. On se proteže od donjeg dijela kičme kroz kukove i niz zadnji dio noge, gdje možete da osjetite bol kada je pritisnut, odnosno ukliješten. Bol se širi iz kuka i može da bude blag, oštar. Mogu da se osjete trnci, utrnulost ili čak senzacije poput strujnog udara.

Istezanje kuka

Do istezanja kuka dolazi kada previše istegnete ili pokidate neki od mišića i tetiva koji pomažu pri pokretu zgloba kuka. Može da nastane zbog prekomernog opterećenja, naglih pokreta ili povreda tokom sportskih aktivnosti. Zahvaćeno područje može da otekne, oslabi i boli, posebno kada ga koristite. Odmaranje, led i lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta često su dovoljni da se oporavite.

Lijekovi

Nesteroidni antiinflamatorni lijekovi se često koriste za ublažavanje bola i upale kod artritisa i drugih bolnih stanja. Dostupni su i u vidu krema i gelova. Kod ozbiljnijeg bola i samih osnovnih bolesti ljekar može da prepiše kortikosteroide, lijekove koji smanjuju bol, kao i one za autoimune i zapaljenske bolesti, ali i fizikalnu terapiju.

Prevencija

Ukoliko imate višak kilograma, gubitak samo nekoliko kilograma može da smanji opterećenje na zglobu. Vježbanje (prethodno se posavjetujte sa lekarom) također može da pomogne.Vodite računa o sebi. Počnite sa zagrijavanjem i istezanjem. Stanite kada nešto zaboli, nosite odgovarajuću obuću i birajte mekane površine poput pešačkih staza, a ne tvrde kao što su asfalt i beton, prenosi Webmd.com.