Temperature ljeti sve više rastu, a toplotni val sve duže traje. Sve to može imati uticaj i na naše tijelo. Jedna od promjena može se vidjeti u češćim probavnim smetnjama za koje gastroenterologinja dr. Rabia de Latour otkriva najčešće razloge.
Doktorica je otkrila da je glavni razlog zatvora tokom cijele godine, a posebno tokom toplotnog vala, taj što nismo dovoljno hidrirani, prenosi Eating Well.
"Kad god ste dehidrirani, prvi način na koji se tijelo nosi s tim je koncentrisanje urina i stolice. Tijelo će povući vodu iz stolice i apsorbirati je. Tako stolica postaje tvrđa, a urin tamniji jer je koncentrisaniji", objašnjava doktorica i dodaje da, kada ne pijemo dovoljno tekućine, "stolica nije dovoljno mekana te ju je teže izbaciti, čime dolazi do zatvora".
Šta učiniti ako ne bismo patili od zatvora tokom vrućina?
Doktorica objašnjava kako postoji jednostavno rješenje za ove probavne smetnje. "Sve što trebate učiniti je hidrirati se, hidrirati se i hidrirati se", rekla je ona, prenosi Eating Well.
Osim hidracijom, kako biste osigurali pravilan rad probave, možete isprobati i nekoliko ideja. Gastroenterologinja je kao način osiguravanja pravilne probave izdvojila konzumiranje hrane koja će pomoći s hidracijom, odlazak u šetnje, jedenje vlakana i pijenje tekućine.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
