Ako imate problema s visokim krvnim pritiskom, odnosno hipertenzijom, onda vjerovatno već znate da je zdrava ishrana jedan od najefikasnijih načina za poboljšanje stanja.
Istraživanja pokazuju kako je vrlo važno konzumirati integralne žitarice, voće, povrće i nemasne proteine, piše Index.
Dijetetičari kažu kako bi trebalo da izbjegavamo namirnice s visokim udjelom šećera i natrijuma, što je jedan od najvažnijih prehrambenih faktora povezanih s visokim krvnim pritiskom.
Da biste znali šta da izbjegavate, dijetetičari su izdvojili 11 namirnica koje mogu povećati krvni pritisak.
To su:
-so
-gotovi umaci
-zasićene i trans-masti
-pržena hrana
-brza hrana
-konzervirana, smrznuta i prerađena hrana
-suhomesnati proizvodi
-slane grickalice
-kofein
-alkohol
-slatki i gazirani sokovi
Čuvajzdravlje.ba
Hladnoća povećava rizik od srčanih i moždanih udara
Da li je zeleni čaj zdraviji od crnog čaja: Evo šta kažu istraživanja
Povrće koje vas duže drži sitima, a pomaže pri mršanju
