Pokušajte da ublažite glavobolju na prirodan način

Ljudi koji imaju problem sa glavoboljama često najprje posegnu za lijekovima, što je, naravno, potpuno pogrešno.

Postoji niz potpuno prirodnih "lijekova", odnosno namirnica koje mogu da pomognu u uklanjanju glavobolje. Evo o kojim namirnicama je riječ.

Banane

Ako osjećate da počinje napad migrene, umjesto prerađene hrane poput slatkiša, bolja ideja je da se okrenete bananama. Njihova tajna je u tome što brzo pružaju obilje energije i sadrže dosta magnezijuma, koji djeluje blagotvorno kod ljudi koje muči glavobolja.

Pored toga, čak 74 posto banane čini voda, pa je ona sjajna i za hidrataciju organizma.

Sjemenke

S obzirom na to da je manjak magnezijuma jedan od najčešćih nutritivnih izazivača, nadoknada ovog minerala je obavezna, a on se u ogromnoj mjeri može pronaći u čia sjemenkama, sjemenu bundeve i lana.

Biljni čajevi

Pored toga što što čaj hidrira, ako pažljivo birate biljku, možete da ublažite simptome migrene. Recimo, nana je poznata po olakšanju pritiska u predjelu sinusa, što je čest simptom sinusne glavobolje, a čaj od nane će pomoći i kada se inhalira i kada se pije.

Čokolada

Ukoliko vas glava boli jer smanjujete ili potpuno izbacujete kafu, jedite više čokolade. Uz to, crna čokolada je bogat izvor magnezijuma, prenosi Magazin.Novosti.

Pečurke

U pojedinim slučajevima, do glavobolje dolazi kod slabije apsorpcije u crijevima, pri čemu može da pomogne vitamin B2. Njega najviše ima u pečurkama, a zatim u koštunjavom voću i jajima, a on djeluje i kao prevencija glavobolja povezanih sa migrenom.

(Cuvajzdravlje.ba)