Poslušajte svoja stopala: Kako prepoznati bolesti kroz male promjene na nogama

Oticanje, bol, hladnoća, trnjenje ili promjene na koži nisu samo estetski problem – to su tihi signali koje nam tijelo šalje kada nešto nije u ravnoteži. 

Ljekari ističu da upravo na stopalima često možemo prvi primijetiti znakove poremećaja cirkulacije, dijabetesa, problema sa štitnjačom, artritisa i mnogih drugih bolesti.

Stopala su mnogo više od dijela tijela koji nas nosi kroz dan — ona su tihi, ali pouzdani pokazatelji našeg općeg zdravstvenog stanja. 

Promjene na njima često su prvi znak da se u organizmu nešto događa pa ih vrijedi pažljivo promatrati.

Oticanje stopala i gležnjeva, koje ne prolazi ni nakon odmora, može biti znak problema s cirkulacijom, srčanom slabošću, bubrežnim ili jetrenim funkcijama. Ponekad je uzrok bezazlen, poput predugog stajanja ili pretjeranog unosa soli, ali ako otok postane trajan, to je upozorenje koje ne treba zanemariti.

Bol u zglobovima, posebno u području nožnog palca, često ukazuje na artritis ili giht. Kod gihta dolazi do nakupljanja mokraćne kiseline, što uzrokuje upalu, crvenilo i intenzivnu bol. Ovakve epizode su vrlo neugodne, a neliječeni giht s vremenom može oštetiti zglobove.

Trnjenje, utrnulost ili osjećaj „mravinjanja“ u stopalima često su povezani s oštećenjem živaca. Najčešći uzrok je dijabetes, jer povišen šećer u krvi dugoročno oštećuje nerve i krvne žile. Slične simptome mogu izazvati i manjak vitamina B12, problemi s kralježnicom ili konzumacija alkohola. U takvim slučajevima, stopala postaju manje osjetljiva na bol i toplinu, što povećava rizik od rana koje teško zacjeljuju.

Vidljive promjene na koži stopala, poput proširenih kapilara ili crvenih mrežastih linija, znak su slabe cirkulacije. Hladna i blijeda stopala često ukazuju na smanjen dotok krvi, a kod žena ponekad i na hormonalne promjene. Slaba cirkulacija znači da tkiva ne dobivaju dovoljno kisika i hranjivih tvari, zbog čega i najmanje rane mogu postati dugotrajni problem.

Pukotine na petama nisu samo estetski problem. Duboke i suhe pukotine mogu biti znak hormonalnih poremećaja, dijabetesa ili manjka vitamina, a ako dođe do krvarenja, postoji rizik od infekcije. Redovita hidratacija i njega kože mogu pomoći, ali ako se stanje ne popravlja, potrebno je potražiti uzrok u organizmu.

Hladna stopala, koja ne uspijevamo zagrijati ni uz tople čarape, često su posljedica problema sa štitnjačom, anemijom ili slabijom cirkulacijom. Osobe s usporenim radom štitnjače često imaju nižu tjelesnu temperaturu i osjećaj hladnoće u ekstremitetima.

Posebnu pažnju treba obratiti na rane ili čireve koji ne zarastaju. Kod dijabetičara su takve rane posebno opasne jer kombinacija oštećenih živaca i slabe cirkulacije sprječava normalno cijeljenje. Svaka rana koja ne zaraste u roku od nekoliko dana zahtijeva liječnički pregled.

Bol u peti najčešće se javlja zbog upale plantarne fascije — tetivnog tkiva koje povezuje petu i prste. To je uobičajena posljedica preopterećenja, no i signal da tijelo trpi zbog prekomjerne težine, loše obuće ili nepravilnog hoda.

Naša stopala, premda često zanemarena, svakodnevno nose teret cijelog tijela i neprestano nam šalju poruke o našem zdravlju.

Promjene na njima nikada ne treba ignorisati.

Usporeno zacjeljivanje, trnjenje, oticanje ili promjena boje mogu biti rani znak ozbiljnih bolesti srca, krvnih žila, živaca ili endokrinog sistema.

Redovnim posmatranjem i brigom o stopalima, često možemo spriječiti razvoj težih komplikacija i na vrijeme reagovati.

Kada potražiti pomoć ljekara

Ako stopala često otiču, a uzrok nije poznat

Ako osjećate utrnulost, trnjenje ili gubitak osjeta

Ako se pojave rane koje ne zarastaju više od sedmicu dana

Ako su stopala stalno hladna i blijeda

Ako bol u zglobovima ili peti ne prolazi ni nakon odmora

Redovno održavajte higijenu svojih stopala i pregledajte ih, posebno ako imate dijabetes. 

Koristite hidratantne kreme, nosite udobnu obuću i izbjegavajte dugotrajno stajanje.