Infracrvene saune postaju sve popularnije kao način opuštanja, detoksikacije i poboljšanja zdravlja. Međutim, kao i kod bilo koje terapije, važno je razumjeti kako infracrvene saune utiču na tijelo i koje su potencijalne koristi i rizici.
Prednosti infracrvene saune
Detoksikacija
Infracrvene saune mogu pomoći u detoksikaciji tijela putem znojenja. Toplina infracrvenih zraka potiče dublje prodiranje u kožu i potiče znojenje, što može pomoći u eliminaciji toksina iz tijela.
Općenito zdravlje kože
Redovno korištenje infracrvenih sauna može poboljšati teksturu kože, potaknuti cirkulaciju krvi i ublažiti simptome određenih kožnih stanja poput psorijaze i ekcema.
Relaksacija i smanjenje stresa
Boravak u infracrvenoj sauni može pružiti osjećaj duboke relaksacije i smanjiti nivo stresa. Toplina pomaže opuštanju mišića i oslobađanju napetosti.
Poboljšana cirkulacija
Toplina infracrvenih zraka proširuje krvne žile i poboljšava cirkulaciju krvi. To može pomoći u ublažavanju bolova i nelagode te potaknuti brže zacjeljivanje rana.
Pomoć u gubitku težine
Iako infracrvene saune same po sebi neće izazvati gubitak težine, znojenje može pridonijeti kratkoročnom gubitku vode iz tijela. Redovno korištenje može biti dio zdravog načina života koji uključuje vježbanje i uravnoteženu prehranu.
Rizici infracrvene saune
Dehidracija
Zbog intenzivnog znojenja tokom boravka u sauni, postoji rizik od dehidracije. Važno je pijenje dovoljno tekućine prije, tokom i nakon korištenja saune kako bi se nadoknadila izgubljena tekućina.
Povećan rizik od opekotina
Prekomjerno izlaganje toplini može uzrokovati opekotine ili iritaciju kože. Važno je slijediti upute proizvođača i ograničiti vrijeme provedeno u sauni.
Povećanje krvnog pritiska
Osobe s visokim krvnim pritiskom trebaju biti oprezne prilikom korištenja infracrvenih sauna, jer toplota može privremeno povećati krvni pritisak.
Rizik od hipotenzije
Suprotno tome, boravak u sauni može uzrokovati nagle promjene krvnog pritiska, što može dovesti do hipotenzije kod nekih ljudi.
Kontraindikacije
Postoje određene zdravstvene i medicinske situacije u kojima korištenje infracrvenih sauna može biti kontraindicirano. To uključuje trudnoću, srčane probleme, epilepsiju i određene kožne bolesti.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
