Redovni godišnji odmor smanjuje rizik od preuranjene smrti
Istraživanja pokazuju da osobe koje redovno koriste godišnji odmor imaju oko 20% manji rizik od preuranjene smrti. Kvalitetan odmor pomaže u smanjenju stresa, revitalizaciji tijela i poboljšanju raspoloženja.
Studija Univerziteta u Helsinkiju pratila je muškarce s faktorima rizika za kardiovaskularne bolesti i utvrdila da oni koji godišnje koriste manje od tri sedmice odmora imaju 37% veću vjerovatnost ranije smrti, bez obzira na druge zdrave navike.
Nauka potvrđuje
Preporučuje se minimalno dvije sedmice odmora, jer se pravi odmor i opuštanje osjećaju tek nakon sedmog dana. Kraći odmori smanjuju stres, ali su privremeno rješenje. Važno je isključiti se od posla, odložiti mobitel i uključiti vrijeme za pasivno opuštanje.
Zakonski minimum odmora u većini evropskih zemalja je 20 radnih dana, ali više dana godišnjeg dodatno doprinosi zdravlju i produktivnosti.
Redovni i dovoljno dugi odmori nisu luksuz, već nužnost za dug i zdrav život.
Spavate s uključenom klimom? Provjerite jeste li u opasnosti
