Ovih dana slušamo detaljna uputstva kako treba da se ponašamo tokom vrelih dana kako bi zaštitili svoje zdravlje i izbjegli neprijatnosti.
Ukoliko na velikim vrućinama morate da idete negdje sve obaveze završite do 10 sati, savjetuje kardiolog dr Goran Popović na Instagramu.
"Ako baš morate da izlazite u podne, birajte sjenovitu stranu ulice. Ukoliko nema sjenke, obavezno stavite šešir ili kačket na glavu", opominje.
Važan detalj
Poželjno je kačket okrenuti naopako kako biste čuvali vrat, jer kroz njega prolaze krvni sudovi, a osunčavanje vrata dovodi do kolapsnog stanja zbog širenja krvnih sudova, dodaje kardiolog. Pokvasite glavu i kačket, jer ćete manje ugroziti glavu.
"Moramo znati da naš mozak najviše trpi, kao i srce i cijeli organizam. Kada se krvni sudovi u mozgu prošire, krvni pritisak pada i dolazi do kolapsnog stanja, što može dovesti do raznih povreda", objašnjava.
Bolja je mlaka voda
Nosite sa sobom obavezno flašicu vode koja ne mora da bude zaleđena.
"Mnogi ljekari čak tvrde da mlaka voda bolje hladi, iako to nikome od nas ne djeluje kao razumno objašnjenje. Takođe, nemojte unositi alkohol", objašnjava dr Popović.
Ukoliko imate nagle promjene vrijednosti krvnog pritiska, bol ili stezanje u grudima, jaku glavobolju, mučninu, vrtoglavice, oticanje nogu - obavezno se javite kardiologu, poručuje dr Goran Popović, prenosi NN.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
