Mnogi parovi koji dijele krevet odlično spavaju zajedno. Naime, istraživanje u Evropi pokazalo je da partneri koji dijele krevet uživaju u poboljšanom snu, uključujući duži i stabilniji REM san, koji je ključan za učenje i emocionalno procesiranje.
Međutim, mnogima je teško spavati zajedno zbog problema poput hrkanja, prevrtanja, otimanja pokrivača i nesanice, što može ozbiljno uticati na njihov odnos i zdravlje.
Skandinavska metoda spavanja za parove
Umjesto da razmatraju spavački razvod – spavanje u odvojenim krevetima radi boljeg sna – parovi mogu isprobati skandinavsku metodu spavanja. Ova metoda potiče iz skandinavskih zemalja i uključuje to da svaki partner spava sa sopstvenim pokrivačem umjesto da dijele jedan veliki, prenosi ljepotaizdravlje.ba
Osnovni koncept je da se svaki partner pokriva sopstvenim pokrivačem. Ova praksa smanjuje probleme vezane za kretanje tokom spavanja i kontrolu temperature. U skandinavskim zemljama se često bilježi visoka kvaliteta sna, a Danska, Norveška i Švedska spadaju među zemlje sa najboljim kvalitetom života u ovom smislu.
Skandinavska metoda spavanja: Prednosti
Smanjenje ometanja
Ova metoda smanjuje mogućnost prekida sna zbog pokreta partnera, što može poboljšati kvalitet sna.
Održavanje idealne temperature
Odvojeni pokrivači omogućuju partnerima da prilagode temperaturu prema svojim željama, čime se poboljšava kvalitet sna.
Očuvanje bliskosti
Omogućava parovima da zadrže intimnost dok istovremeno riješavaju probleme sa spavanjem.
Ekonomičnost
“Spavački razvod” zahtijeva kupovinu dva kreveta i posteljine, dok skandinavska metoda zahtijeva samo dva pokrivača, što je jeftinije.
Kada skandinavska metoda ne funkcioniše?
Jedna od potencijalnih mana može biti smanjenje intimnosti. Osim toga, u manjim krevetima može biti izazovno smjestiti dva pokrivača. Takođe, kupovina dva pokrivača može biti dodatni trošak.
U slučajevima kada jedan od partnera ima zdravstvenih problema ili specifične poremećaje spavanja, ova metoda možda neće biti dovoljna za riješavanje problema.
Skandinavska metoda spavanja može biti jednostavno rešenje za poboljšanje sna bez potrebe za razdvajanjem. Treba nabaviti dva odvojena pokrivača, uzimajući u obzir lične preferencije u vezi sa težinom i materijalom.
Ova metoda može biti korisna, posebno za one koji su osetljivi na pokrete partnera tokom noći. Kao što stručnjaci savjetuju, vrijedi pokušati ako želite poboljšati kvalitet sna bez potrebe za odvojenim spavanjem.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
