Šta sve može čaša tople vode

Navode kako postoje brojne koristi od konzumacije tople vode, a ovo su samo neki od njih.

1. Pomaže kod mršavljenja

Iako zbog tople vode nećete izgubiti kilograme, ona može pomoći u tom procesu. Nutricionistica Cara Walsh tvrdi da čaša tople vode s limunom podstiče metabolizam, a zbog toga će tijelo tokom dana potrošiti više kalorija.

"Ispijanje tople vode dodatno čisti probavni sistem i sprečava nadutost te će pomoći izlučivanju viška tekućine u tijelu", dodala je.

2. Čisti sinuse

Čaša tople vode može pomoći kod simptoma infekcije gornjih disajnih puteva.

"Kod ljudi sa začepljenim nosom može pomoći u čišćenju i otvaranju disajnih puteva, a toplina će brže pročistiti sluz. Temperatura tekućine koju pijemo može uticati i na simptome prehlade", kazao je dr Nesochi Okeke-Igbokwe.

3. Pomaže zubima

Stomatolog Sanda Moldovan ističe kako je topla voda bolji izbor za zdravlje zuba i protetiku.

"Neke bijele plombe zbog hladne vode mogu se stisnuti i na taj način odvojiti od zuba", kazala je.

Upozorava da pripazite da voda nije prevruća jer može oštetiti caklinu, a preporuka je piti vodu sobne temperature.

4. Odlična za probavu

Topla voda proširuje krvne sudove i stimuliše protok krvi prema crijevima, pa na taj način pomaže probavi.

"Ako popijete čašu tople vode na prazan želudac, ona će odmah pojuriti prema crijevima gdje je i najpotrebnija", ističe kardiolog dr Luiza Petre.

Dodaje kako za razliku od hladne, topla voda brže hidrira. U kombinaciji s hranom brže otapa masti koje su zbog toga lakše probavljive.

5. Čisti toksine

Toplina vode podiže toplinu tijela uzrokujući znojenje, a kroz znoj izlučujemo štetne spojeve iz tijela.

"Ako toplu vodu pijete svaki dan i dodate joj malo limuna, pomoći će uspostaviti ravnotežu kiseline koju unosimo hranom. Ako niste ljubitelj limuna, pokušajte piti zeleni čaj koji smanjuje broj slobodnih radikala u tijelu", preporučila je dr Petre.

6. Smanjuje bolove

Mišići će se grčiti ako pijete hladnu vodu, ali topla voda podstiče protok krvi prema tkivima i omogućuje opuštanje mišića.

"To pomaže kod svih vrsta bolova, od menstrualnih grčeva do bolova u zglobovima. Dodatno, ako popijete toplu vodu prije odlaska u krevet, brže ćete zaspati i osjećaćete sitost duže, pa se nećete noću buditi radi hrane, a probudićete se osvježeni", poručila je dr Petre.

7. Poboljšava cirkulaciju

Kao što topla kupka može boljoj cirkulaciji, isti učinak ima i konzumacija tople vode. To znači da će vam krvni pritisak biti niži i time ćete umanjiti rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti.

8. Olakšava zatvor

Zbog nedostatka vode u tijelu smanjuje se aktivnost crijeva i to vodi do zatvora. Ali ako svaki dan popijete čašu tople vode na tašte, to će podstaknuti aktivnost crijeva i smanjiti rizik od zatvora.

"Povišene temperature stimulišu crijevnu peristaltiku i pomažu crijevnu aktivnost", kaže dr. Petre.

9. Za bolje raspoloženje

Studija Univerziteta Kolorado pokazala je da su ljudi koji su kratko u rukama držali šoljicu tople kafe u odnosu na one koji su držali ledene napitke ljude gledali s manje predrasuda i uopšte su bili velikodušniji i brižniji. U drugom dijelu studije ispitanici su držali tople, odnosno hladne jastučiće. Oni s toplim jastučićima su radije birali poklone za prijatelja nego za sebe. Prema tome, ako pijete toplu vodu, čašu držite u rukama što je duže moguće.

(Cuvajzdravlje.ba)