Iako ujutro posvećujemo puno pažnje našem izgledu, uglavnom smo fokusirani na kožu i kosu, dok zube zanemarujemo. Zdrav osmijeh podiže samopouzdanje, ali i utiče na naše zdravlje u borbi protiv karijesa i bolesti desni.
Stomatologinja, Krysta Ambruson, pokazala je kako izgleda njezina jutarnja rutina oralne higijene. Svoju metodu, koja uključuje četiri koraka, podijelila je na TikToku i skupila više od sedam miliona pregleda.
@krystaambruson My morning oral hygine routine as a dental hygienst !!! #dentalhygienist #teeth #oralhygiene #oralcare #toothbrush #electrictoothbrush #whiteteeth #teethcare #oilpulling #waterflosser #morningroutines ♬ original sound - Krysta, RDH
Počnite s kokosovim uljem
Ambruson jutro počinje ispiranjem usta kokosovim uljem. Kaže da je to prva stvar koju preporučuje ajurvedska medicina.
"Bakterije imaju masni, lipidni sloj. Masti u kokosovom ulju pomažu razgraditi taj sloj i tako uklanjaju bakterije, toksine i mikrobe u zubima i desnima. Također, kokosovo ulje hidrira tkiva i zube", pojasnila je.
Stomatologinja Krystyna Wilczynski za Newsweek kaže da se kokosovo ulje doista navodi kao prirodni lijek, ali ga ona ne preporučuje svojim pacijentima jer nisu zabilježeni dokazi da doista djeluje.
Nemojte zanemariti jezik
Nakon temeljnog ispiranja usta kokosovim uljem, Ambruson čisti svoj jezik strugačem od nehrđajućeg čelika. Dr. Wilczynski slaže se da je to koristan dio jutarnje oralne njege jer "jezik sastoji od sitnih pukotina u kojima se mogu nalaziti bakterije i ostaci hrane, što može uzrokovati pojavu naslaga na jeziku."
Čišćenje zubnim koncem
Ambruson potom čisti prostor između zubi koncem. To je važno kako bi se uklonila sva hrana i bakterije nakupljene između zubi, prenosi Index.
Koji su okidači noćnog refluksa želučane kiseline i kako to spriječiti?
Ako vaše dijete ima anksioznost, izbjegavajte ove fraze
Parasomnija - šta se to događa u mozgu mjesečara?
