Ako se već neko vreme borite sa tamnim kolutovima ispod očiju, a već ste isprobali kreme i „uradi sam“ lijekove, možda je vrijeme da malo dublje pogledate uzroke zbog kojih imate podočanjake.
U većini slučajeva, tamni krugovi ispod očiju su kozmetički problem, a ne medicinski. U slučaju da ne znate, periorbitalne vene (krvni sudovi) ispod vaših očiju mogu izgledati istaknutije u određenim situacijama, kao što su sezonske alergije ili upalna stanja. Generalno, kako starimo, gubimo masno tkivo oko očiju. Činjenica koja stvara ovo karakteristično senčenje oko očiju.
Ovdje ima mnogo krivaca, od slabe cirkulacije krvi, do nedostataka vitamina i drugih hranljivih materija.
Koji nedostatak uzrokuje tamne krugove ispod očiju na koži?
Nedostaci vitamina povezani sa podočnjacima uključuju vitamine E, D, vitamin K, A i B12. Pored toga, nedostatak željeza je također glavni uzrok tamnih krugova.
Očigledno, nedostatak željeza može biti krivac za te tamne krugove oko očiju. Kada tijelo ne dobije dovoljno željeza, spriječava proizvodnju hemoglobina, koji je odgovoran za prenos kiseonika do tkiva.
Nedostatak željeza se obično manifestuje kao anemija i ljudi ga često ignorišu. Najčešći simptomi nedostatka željeza su vrtoglavica, umor, kratak dah i nepravilan rad srca. Zbog slabog snabdijevanja kiseonikom i loše cirkulacije krvi, ljudi sa nedostatkom željeza također često imaju hladne ruke i stopala.
Kao što ste možda primijetili, jedan od znakova nedostatka željeza je blijeda koža. Nešto što je posebno vidljivo na licu, gde je koža tanja. Područje oko očiju je još tanje, zbog čega su krvni sudovi vidljiviji.
Nedostatak vitamina K
Vitamin K1 reguliše zgrušavanje krvi, dok vitamin K2 služi za transport kalcijuma na prava mesta i kontrolu njegovog nivoa. Nešto što takođe pomaže u pravilnoj apsorpciji vitamina D. Namirnice bogate vitaminom K su paradajz, karfiol, repa i nar. Što se tiče spoljne primene, krema sa vitaminom K može da učini čuda na krvnim sudovima oko očiju.
Šta je sa nedostatkom vitamina B12 i tamnim krugovima ispod očiju?
Još jedan vitamin o kome treba da razgovaramo je B12. Ovaj vitamin je snažno povezan sa željezom i proizvodnjom crvenih krvnih zrnaca. Kada je nivo B12 nizak, vjerovatno će doći do nedostatka željeza. B12 također pomaže u stvaranju koštane srži. U cjelini, vitamini B su vitalni za metabolizam i proizvodnju energije.
Ironično, ako ih nema u tijelu, oni mogu poremetiti obrasce spavanja, što može pogoršati tamne krugove i učiniti da vaša koža izgleda dosadno. Zato uvjerite se da vaša ishrana uključuje hranu kao što su meso, mlijeko, zeleno lisnato povrće, paradajz, jaja, orasi i morski plodovi.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
