vitamini
bogate vitaminima
Jedite jagode svaki dan – evo šta se dešava u tijelu
narodna medicina
Ova ljekovita biljka snižava pritisak i šećer
ne ignorišite ove znakove
Stalno ste umorni? Ovo može biti znak nedostatka vitamina B12
brojni simptomi
Ovo su znakovi da vašem tijelu fali ključan vitamin
Jedan od mogućih uzroka može biti manjak vitamina D, nutrijenta koji ima ključnu ulogu u brojnim procesima u organizmu. Procjenjuje se da nedostatak vitamina D pogađa gotovo polovinu svjetske populacije.Vitamin D je neophodan za zdravlje ko...
Zdravlje iz blendera
Jedna čaša zdravlja: Sok pun vitamina za snažniji imunitet
Kombinovanjem nekoliko nutritivno bogatih namirnica moguće je dobiti osvježavajući napitak koji doprinosi općem zdravlju.
Ovaj sok se priprema brzo i jednostavno, a zahvaljujući raznovrsnim sastojcima, pruža tijelu vrijedan unos korisnih n...
Ovo tijelo poručuje
Ispucale usne koje ne prolaze mogu imati skriven uzrok
Međutim, ako se ispucale usne uporno vraćaju i ne reagiraju na njegu izvana, uzrok se može kriti dublje – u ishrani.
Koža na usnama izuzetno je osjetljiva i tanja nego na ostatku lica, zbog čega brže reagira na nedostatak određenih hranjiv...
Uloga vitamina
Top lista najvažnijih vitamina za djecu
Djeca rastu brzo, njihovo tijelo se svakodnevno mijenja, pa potrebe za vitaminima i mineralima moraju biti redovno zadovoljene. Zdrava, raznovrsna i uravnotežena ishrana najlakši je način da se to postigne.
Kalcij je neophodan za izgradnju...
Nutritivni dvoboj
Brokula ili karfiol: Koje povrće je bolje za vaše zdravlje?
Ipak, nutricionisti savjetuju uključivanje oba povrća u ishranu zbog njihovih jedinstvenih dobrobiti.
Vlakna i probava
Brokula sadrži nešto više dijetalnih vlakana od karfiola, što pomaže u održavanju zdravlja crijeva i dugotrajnijem osje...
Imunitet i snaga kostiju
Zaboravite samo losos : Otkrijte superizvore vitamina D
Iako 100 grama ove ribe sadrži oko 400 međunarodnih jedinica (IU), postoje i druge namirnice koje mogu ponuditi još više ovog dragocjenog nutrijenta, neophodnog za jake kosti, otpornost organizma i pravilno funkcionisanje nervnog sistema....
brojni pokazatelji
Evo kako vam tijelo govori da vam nedostaju vitamini
Ako primijetite određene promjene na koži, vaše tijelo pokušava 'reći' da mu nedostaju vitamini ili minerali. Ovo su promjene na koje treba obratiti pažnju.
Pucanje kože na usnama
Nedostatak željeza, cinka i B vitamina (B2, B3, B12).
Jed...
vitamini
Zaboravite samo na mlijeko: ovih 10 namirnica ima više kalcija nego što misliš!
Ako ga ne unosimo dovoljno, tijelo ga uzima iz kostiju, što s vremenom slabi njihovu čvrstoću.
Koliko kalcija treba unositi?
Odrasli: oko 1000 mg dnevnoŽene 50+ i osobe 70+: 1200 mgDjeca i tinejdžeri: 1300 mg
Mnogi ne unose dovoljno kalc...
Imunitet
Bez tableta i hemije: Prirodni načini da ojačate tijelo
Donosimo vam deset jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da podignete imunitet, a da pritom izbjegnete unos tableta i hemije.
Limun svaki dan
Limun je bogat vitaminom C i pomaže razvoju dobrih bakterija u tijelu. Pijte ga svježe iscije...
suplementi
Dva vitamina koja pridonose dugovječnosti
Uz genetiku i životne navike, važnu ulogu imaju i mikronutrijenti, odnosno vitamini i minerali. Oni ne samo da podržavaju osnovne funkcije organizma, već i štite tijelo od hroničnih bolesti koje se češće javljaju s godinama.
Razni liječnic...
Hormonska ravnoteža
Koje namirnice treba izbjegavati, a koje su korisne kod bolesti štitne žlijezde?
Terapija levotiroksinom ostaje osnova liječenja, ali sve više pažnje posvećuje se ulozi ishrane u kontroli simptoma, upale i hormona.
Koje namirnice izbjegavati?
Gluten – može pogoršati autoimuni odgovor, posebno kod osoba s latentnom cel...
Djeluje umirujuće
Blitva liječi više od rana: Prirodni saveznik protiv upala, infekcija i oštećenja kože
Novo istraživanje pokazuje da bioaktivne komponente ove biljke imaju značajan potencijal u poticanju reparativnih procesa kože, posebno u ranoj fazi epitelizacije rana.
Fitohemijski sastav s protuupalnim efektom
Blitva obiluje flavonoidim...
narušavaju zdravlje
Doktor upozorava: Ove vitamine nikako ne uzimajte navečer
U jednom video-snimku objasnio je da postoje određeni vitamini koje bi trebalo izbegavati pred spavanje jer mogu narušiti kvalitet sna.Nedostatak sna može loše uticati na koncentraciju, povećati nivo stresa, doprinijeti debljanju i izazvati...
era zdravog života
'Histerični vitamini': Može li višak suplemenata napraviti haos u tijelu?
Iako vitamini i minerali imaju nezamjenjivu ulogu u funkcionisanju organizma, njihovo uzimanje „na svoju ruku“ može biti opasno. Ljekari sve češće upozoravaju na tzv. "histerične vitamine" – pretjeranu, neregulisanu konzumaciju suplemenata...
Put do snažnijeg imuniteta
Jedna breskva osigurava najmoćniji vitaminski spektar za imunitet
Vitaminima bogata prirodna "imunološka bomba"
Jedna srednja breskva sadrži oko 10-15 mg vitamina C, što pokriva značajan dio dnevnih potreba za ovim ključnim nutrijentom. Vitamin C je esencijalan za sintezu kolagena i funkciju bijelih krvn...
