vitamini
Evo zašto je neophodan
Vitamin A: Ključne funkcije, simptomi nedostatka i rizici prekomjerne konzumacije
Vitamin A ima antioksidativna svojstva koja štite od slobodnih radikala i važan je za održavanje jakog imunološkog sustava, čvrstih kostiju i zdravog vida. Također je esencijalni nutrijent za diobu stanica i reproduktivni sistem.
Deficit v...
Hranite se zdravo
Ove namirnice će vam pomoći da povećate unos vitamina B6
Prije nego što dođemo do preporuke hrane važno je da razumijete osnove ovog važnog nutrijenta.
Vitamin B6, poznat i kao piridoksin, igra važnu ulogu u našem općem zdravlju, uključujući pomoć u metabolizmu proteina, ugljikohidrata i masti....
Bitna je prevencija
Za osobe preko pedesete godine: Ključni vitamin za zdravlje kostiju, srca i prevenciju bolesti
Osim toga, svojim antioksidativnim svojstvima usporava proces starenja, smanjuje rizik od srčanih bolesti, raka i drugih degenerativnih oboljenja te ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja mozga putem sinteze neuroprijenosnika norepinefrina...
Dvije stvari mijenjajte
Tamni podočnjaci su upozorenje
U većini slučajeva, tamni krugovi ispod očiju su kozmetički problem, a ne medicinski. U slučaju da ne znate, periorbitalne vene (krvni sudovi) ispod vaših očiju mogu izgledati istaknutije u određenim situacijama, kao što su sezonske alergi...
Upozorenje stručnjaka
Ovih pet suplemenata mogu oštetiti bubrege
HaVy Ngo-Hamilton, doktorica farmacije i klinička savjetnica, navodi da mnogi dodaci prehrani zapravo mogu oštetiti bubrege. Ona navodi da postoji nekoliko dodataka koji se obično povezuju s problemima s bubrezima, a u nastavku pročitajte o...
Slušajte svoje tijelo
Je li u redu uzimati vitamine na prazan želudac?
Dijetetičarka za dijabetes Christa Brown kaže da je malo vjerovatno da ćete time uzrokovati trajnu štetu. “Doista nema štete u uzimanju vitamina na prazan želudac”, kaže ona.
Međutim, postoje neke iznimke. Određene vrste vitamina – posebno...
Važno uočiti na vrijeme
Pet najčešćih znakova da vam nedostaje određeni vitamin
Zamagljen vid
Ovaj simptom može biti znak nedostatka vitamina A, koji se nalazi u lisnatom zelenom povrću poput špinata i brokule, te povrću poput mrkve i slatkog krompira. Vitamin A jača imunološki sustav i važan je za zdravlje očiju, pa...
Istraživanje pokazalo
Jedan dodatak prehrani može usporiti kognitivno starenje i gubitak pamćenja
Multivitamini i kognitivne funkcije
Tri istraživanja s preko 5000 učesnika su otkrile da je u usporedbi s placebom, svakodnevno uzimanje multivitamina usporilo kognitivno starenje za oko dvije godine. Spomenuta istraživanja su bila dio pu...
Obratite pažnju
Prečesto ste umorni? Evo kojeg vam vitamina nedostaje
Umor i zamor mišića jedan je od prvih znakova nedostatka vitamina B12 budući da taj vitamin pomaže crijvenim krvnim zrncima u prijenosu kisika u organe.
Studija rađena u Turskoj uspoređivala je razine vitamina B12 u organizmu pacijenata ko...
Obratiti pažnju
Pet simptoma koji govore da vam nedostaje vitamina D
U posljednje vrijeme vitamin D je goruća tema, možda i zbog opsežnih istraživanja njegovih potencijalnih zdravstvenih dobrobiti, od zdravlja kostiju i smanjenja upalnih procesa u organizmu pa do smanjenja rizika od depresije.
Ali šta je za...
Moja apoteka
Odlične namirnice pune vitamina D: Usporavaju starenje
Stručnjak za medicinu protiv starenja Vićinte Mera uvrstio ih je na svoju listu najboljih namirnica za usporavanje procesa starenja. Pored toga, drugi stručnjaci su istakli i druge prednosti koje ova vrsta ribe nudi.
Sardine su dobra hrana...
Evo šta kaže stručnjak
Suplementi - prečica do zdravlja ili zabluda?
U namjeri da ublaže simptome prehlade i gripe ili ih pak izbjegnu, ljudi posežu za suplementima, a nije rijetkost da se u tome pretjera. Jesu li suplementi prečica do zdravlja ili zabluda, govorio je za N1 Beograd endokrinolog i specijalist...
