vitamini
Šta smijete jesti?
Ultraprerađena hrana: Koje proizvode možete povremeno jesti bez brige za zdravlje?
Stručnjaci napominju da postoje proizvodi koji mogu biti dio uravnotežene prehrane, pod uslovom da ih konzumiramo s oprezom i u umjerenim količinama.
Integralni hljeb: Kvaliteta je ključ
Integralni khljeb nudi značajne zdravstvene prednos...
reagujte na vrijeme
Osjećate se loše, a ne znate zašto? Evo kako prepoznati nedostatak vitamina
Tokom hladnih mjeseci, kad je manje sunčeve svjetlosti, a prehlade i viroze češće, mnogi simptomi poput slabog imuniteta, umora i lošeg raspoloženja mogu ukazivati na manjak vitamina.
Najčešći uzroci nedostatka vitamina
Okoliš: Zimi se sm...
savjeti
Oni koji žele povećati unos vitamina C trebaju češće konzumirati ove vrste povrća
Unos ovog vitamina koristan je tijekom cijele godine, ali posebice tijekom zimskih mjeseci kada smo češće bolesni, koža nam puca od hladnoće, i skloniji smo upalama. Kako prenosi portal Eating Well, preporučeni dnevni unos vitamina C iznosi...
ozbiljan problem
Bolovi i promjene u ustima mogu ukazivati na nedostatak vitamina
Recimo, nedostatak vitamina B12 može izazvati bol u ustima.
Nacionalna zdravstvena služba (NHS) upozorila je ljude da bolni simptom u ustima može ukazivati na ozbiljan, pa čak i potencijalno opasan nedostatak vitamina B12.
Vitamin B12 je...
savjeti
Farmaceutkinja otkrila koja tri dodatka prehrani nikada ne bi uzela
Farmaceutkinja Amina Khan na TikToku otkrila je koja tri dodatka nikada ne bi uzela.
1. Gumeni vitamini
Iako gumeni vitamini mogu biti ukusni, Khan ih smatra “u biti samo pilulama šećera”, rekla je. “Radije pojedite slatkiš. Oni su puni š...
mogući uzroci
Ako vam je često hladno, možda vam nedostaje pet vitamina i menerala
Jedan od mogućih uzroka je nedostatak vitamina ili minerala, otkriva dr Bumeš Tajagi, doktor opšte prakse.
"Vitamini su ključni mikronutrijenti koji podržavaju brojne funkcije organizma, uključujući proizvodnju energije, cirkulaciju krvi i...
ATOPIJSKI DERMATITIS
LGG, vitamin D i atopijski dermatitis u djece
Učestalost bolesti je u porastu i vjeruje se da zahvaća 5 do 20 posto djece širom svijeta. Budući da se pojava atopijskog dermatitisa u ranoj dobi povezuje s razvojem alergija u kasnijem životu, interes naučne zajednice intenzivno je usmjer...
izvor zdravlja
Važnost vitamina B3: Ključan je za energiju i dobro raspoloženje
Sve o vitaminu B3: Ključ je izbalansirana ishranaDa biste izbjegli ove probleme, prvo pravilo je pratiti izbalansiranu ishranu koja uključuje namirnice bogate triptofanom, aminokiselinom koja pomaže tijelu da proizvodi ovaj vitamin.
Izvori...
prevencija
Šest vitamina koji će vam ojačati imunitet prije zime
Uz jak imunološki sistem možete se bolje oduprijeti bakterijama, virusima i gljivicama koje uzrokuju bolesti. Za zdrav imunitet ključne su pravilno funkcionisanje stanica, tkiva i organa koji prepoznaju i uništavaju strane prijetnje. Nedost...
utjecaj na imunitet
Zašto je zdravo jesti mandarine, a kada se ipak treba zaustaviti
Mandarine su manje, mekane, lakše se ljušte i slađe su u odnosu na narandže.
Međutim, uprkos svojoj veličini ne zaostaju za hranljivim materijama. Sadrže oko 85 posto vode, samo 50 kalorija na 100 g i pravi su rudnik vitamina C. Samo jedna...
Sezona gripa i prehlada
Kamen u bubregu, rak, lažni rezultati urina: Sve opasnosti od pune šake vitamina
Sve to, osim kada sam doktor propiše, može da bude štetno po zdravlje u bukvalnom smislu, jer neki od vitamina mogu da budu uzrok kamena u bubregu, povećaju rizik od raka, na primer, prostate, ali i da daju lažne rezultate analiza urina, go...
za bolju ravnotežu hormona
Žena ste i imate preko 35 godina? Trebali biste uzimati ova četiri dodatka prehrani
Iako pravilna prehrana može biti od pomoći, vitamini i minerali također mogu igrati ključnu ulogu u regulaciji hormona, poticanju energije i podržavanju metaboličkih funkcija. Stoga je doktor dr. Andrew Youssouf istakao četiri dodatka prehr...
video
Ukusni domaći multivitaminski sok koji se pravi za tren oka – bez kuhanja!
Za unos što većeg broja vitamina i minerala, a posebno u jesenjem periodu, važno je da se hranimo zdravo i unosimo prirodne namirnice.
Zato vam donosimo jednostavan način na napravite domaći multivitaminski sok koji će poboljšati vaš imuni...
važan za zdravlje
Manjak ovog vitamina je uzrok umora i nedostatka seksualnog nagona
Neki od najčešćih simptoma manjka B12 uključuju:
ekstremni umornedostatak energijeslabost mišićaprobleme s pamćenjem, razumijevanjem i prosuđivanjembolan i crven jezikčireve na ustimapoteškoće s vidomdepresiju i zbunjenost
Smanjeni libido...
brojni vitamini i minerali
Doza badema koja se preporučuje u toku dana
Bademi su veoma zdravi. Ovaj orah sadrži dosta vitamina i minerala, zbog čega se smatra jednim od najkorisnijih orašastih plodova. Ljekari u ovu kategoriju ubrajaju i lješnike, makadamije, indijski orah, kao i pinjole i orahe.
Ovi orašasti...
Isprobajte
Najbolji nutrijenti i namirnice za zdravu kosu
Ukratko, konzumacija hrane koja je bogata proteinima, omega-3 masnim kiselinama, cinkom, folnom kiselinom i vitaminima vam može pomoći da postignete najbolje zdravlje kose. U nastavku pročitajte zašto je hrana uopće bitna za kosu i koja je...
Evo zašto je neophodan
Vitamin A: Ključne funkcije, simptomi nedostatka i rizici prekomjerne konzumacije
Vitamin A ima antioksidativna svojstva koja štite od slobodnih radikala i važan je za održavanje jakog imunološkog sustava, čvrstih kostiju i zdravog vida. Također je esencijalni nutrijent za diobu stanica i reproduktivni sistem.
Deficit v...
Hranite se zdravo
Ove namirnice će vam pomoći da povećate unos vitamina B6
Prije nego što dođemo do preporuke hrane važno je da razumijete osnove ovog važnog nutrijenta.
Vitamin B6, poznat i kao piridoksin, igra važnu ulogu u našem općem zdravlju, uključujući pomoć u metabolizmu proteina, ugljikohidrata i masti....
Bitna je prevencija
Za osobe preko pedesete godine: Ključni vitamin za zdravlje kostiju, srca i prevenciju bolesti
Osim toga, svojim antioksidativnim svojstvima usporava proces starenja, smanjuje rizik od srčanih bolesti, raka i drugih degenerativnih oboljenja te ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja mozga putem sinteze neuroprijenosnika norepinefrina...
Dvije stvari mijenjajte
Tamni podočnjaci su upozorenje
U većini slučajeva, tamni krugovi ispod očiju su kozmetički problem, a ne medicinski. U slučaju da ne znate, periorbitalne vene (krvni sudovi) ispod vaših očiju mogu izgledati istaknutije u određenim situacijama, kao što su sezonske alergi...
