Imunitet nas štiti od bolesti, pa je važno znati kako ga ojačati prirodnim putem.
Donosimo vam deset jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da podignete imunitet, a da pritom izbjegnete unos tableta i hemije.
Limun svaki dan
Limun je bogat vitaminom C i pomaže razvoju dobrih bakterija u tijelu. Pijte ga svježe iscijeđenog, dodajte u čaj ili koristite u jelima.
Prirodni saveznici imuniteta
Češnjak je snažan prirodni antibiotik, a aloe vera i eterična ulja mogu dodatno pomoći tijelu da se brani od infekcija.
Dobar san = bolji imunitet
Kvalitetan san pomaže tijelu da se oporavi i ojača. Svakome treba različito, ali bitno je da se budite odmorni.
Unosite dovoljno vode
Dehidracija slabi tijelo. Pijte barem litru i po vode dnevno, a više ako ste fizički aktivni.
Oprez s kafom i šećerom
Kafa izvlači vodu iz organizma, pa je uz nju važno piti i vodu. Rafinirani šećer oslabljuje imunitet – pokušajte ga izbaciti ili smanjiti što više.
Proteini za snagu
Proteini su ključni za izgradnju ćelija i jačanje otpornosti. Ne izostavljajte ih iz prehrane.
Voće i povrće svaki dan
Šaroliko voće i povrće bogato je vitaminima i antioksidansima. Jedite što raznovrsnije.
Kretanje i svjež zrak
Redovno kretanje i boravak na otvorenom pomažu tijelu da ostane snažno i otporno.
Manje stresa, više uživanja
Stres oslabljuje imunitet. Nađite vremena za stvari koje volite i redovno se opuštajte.
Uz malo truda i prirodne metode, vaš imunitet može postati snažniji, a vi zdraviji i otporniji na svakodnevne izazove.
U slučaju hroničnih bolesti ili alergija, obavezno se posavjetujte s ljekarom prije primjene ovih savjeta.
Najčešće greške kod njege kože s aknama – izbjegnite ih odmah!
Zdravi jesenji obroci za više energije i jači imunitet!
