'Histerični vitamini': Može li višak suplemenata napraviti haos u tijelu?
U eri zdravog života, supernamirnica i self-care rituala, suplementi su postali svakodnevna navika mnogih. Tableta za energiju, kapsula za kožu, prah za koncentraciju – ali šta se dešava kad ih uzimamo previše?
Iako vitamini i minerali imaju nezamjenjivu ulogu u funkcionisanju organizma, njihovo uzimanje „na svoju ruku“ može biti opasno. Ljekari sve češće upozoravaju na tzv. "histerične vitamine" – pretjeranu, neregulisanu konzumaciju suplemenata koja umjesto koristi, stvara problem.
Kada previše – postane previše
Vitamin D je čest „krivac“. Iako ključan za imunitet i raspoloženje, u velikim dozama može izazvati mučninu, slabost mišića i trovanje kalcijem. Vitamin C, često uziman preventivno protiv prehlade, u megadozama opterećuje bubrege i može uzrokovati bubrežne kamence.
Magnezij, poznat po umirujućem efektu, u prekomjernim količinama izaziva dijareju, pad krvnog pritiska i čak aritmiju. Još ozbiljnije – kombinacije suplemenata s lijekovima mogu ometati terapije i maskirati simptome bolesti.
Savjet stručnjaka:
- Ne uzimajte suplemente „za svaki slučaj“.
- Uradite krvne nalaze i posavjetujte se sa farmaceutom ili ljekarom.
- Više nije uvijek bolje – balans je ključ.
- Na kraju dana, zdravlje ne dolazi iz bočice, već iz pametnih odluka i umjerenosti.
