Tri jasna znaka da je vaše srce zdravo: Provjerite kako stojite
Srce je motor našeg tijela, a kako bi nesmetano kucalo, važno je slušati njegove signale.
Danas, kada je briga o zdravlju srca važnija nego ikad, evo tri jednostavna pokazatelja koja vam mogu reći jeste li u dobrom ritmu.
Otkucaji srca – Pravi ritam
Kada ste u mirnom stanju, otkucaji srca trebaju biti između 60 i 100 u minuti. Ako ste strastveni trkač ili se redovno bavite fizičkom aktivnošću, vaš broj otkucaja može biti niži, što je zapravo odličan znak.
Srce koje je u formi kuca polako, ali sigurno.
Krvni pritisak – Idealne brojke
Krvni pritisak od 120/80 mmHg smatra se savršenim. Ako su brojke više, to znači da srce radi pod većim pritiskom, što povećava rizik od srčanih problema.
Održavanje normalnog pritiska ključno je za dugoročno zdravlje srca.
Energija – Zračite vitalnošću
Ako se osjećate energično i spremno za svaki izazov, to je znak da srce obavlja svoj posao kako treba. Ako ste često iscrpljeni, možda vaše srce ne pumpa dovoljno krvi i kisika, što može biti signal da nešto nije u redu.
Zdravlje srca je u vašim rukama. S malim koracima poput vježbanja, praćenja pritiska i prehrane, možete osigurati da vaše srce i dalje kuca u pravom ritmu.
Koliko puta je normalno noću ustajati zbog mokrenja?
Skriveno zdravlje u konzervama koje često zaboravljamo
