Učestalost mokrenja i zdravlje bubrega: Šta treba da znate
Naizgled jednostavan čin mokrenja može da otkrije mnogo o zdravlju naših bubrega. Iako često ne obraćamo mnogo pažnje na to koliko često idemo u toalet, učestalost uriniranja može biti važan indikator različitih zdravstvenih stanja, naročito kada je u pitanju funkcija bubrega.
Za većinu ljudi, normalna učestalost odlaska na malu nuždu je između šest i osam puta dnevno. Ovaj broj može varirati u zavisnosti od količine tečnosti koju konzumiramo, temperature okoline, nivoa fizičke aktivnosti i individualnih razlika.
Šta ukazuju promjene u učestalosti mokrenja?
Prečesto mokrenje
Ako primijetite da mokrite više od osam puta dnevno, i ako se budite noću zbog potrebe da idete u toalet, to može biti znak da nešto nije u redu. Neka od mogućih stanja koja mogu izazvati čestu potrebu za mokrenjem uključuju:
Infekcije urinarnih puteva: Česte infekcije mogu iritirati mokraćnu bešiku, uzrokujući čestu potrebu za mokrenjem.
Visok nivo šećera u krvi: Povećani nivo šećera može povećati proizvodnju urina.
Prekomjerna aktivnost mokraćne bešike: Ovo stanje karakteriše nagla i česta potreba za mokrenjem, često bez vidljivog razloga.
Rijetko i oskudno mokrenje
Ako mokrite manje od šest puta dnevno, to može biti znak dehidracije. Nedovoljno pijenje tečnosti može smanjiti učestalost mokrenja. Takođe, hronična ili akutna bubrežna insuficijencija može smanjiti količinu urina koji se proizvodi. Ako primetite oskudno mokrenje, to može značiti da vaša bešika ne prazni u potpunosti, što može biti uzrokovano različitim oboljenjima ili mehaničkim problemima.
Signali za uzbunu
Obratite se ljekaru ako primjetite bilo koji od sljedećih simptoma zajedno sa promjenama u učestalosti mokrenja:
- Bol ili peckanje prilikom mokrenja
- Promjena boje ili mirisa urina
- Prisustvo krvi u urinu
- Otežano mokrenje ili slab mlaz urina
- Oticanje nogu, zglobova ili lica
Savjeti za održavanje zdravlja bubrega
Da biste održali zdravlje svojih bubrega i urinarnih puteva, pratite sledeće savete:
Pijte dovoljno tečnosti: Održavanje hidriranosti je ključno za pravilno funkcionisanje bubrega.
Redovne kontrole: Ako imate faktore rizika kao što su dijabetes ili hipertenzija, redovne medicinske provjere su preporučljive.
Umjerena ishrana: Ishrana sa visokim sadržajem soli i proteina može opteretiti bubrege, pa izbjegavajte preslanu hranu i prekomjerno konzumiranje proteina.
Redovno pražnjenje bešike: Ova praksa pomaže u prevenciji infekcija. Nije preporučljivo da zadržavate urin.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
