Ukoliko imate problem sa prekomjernom težinom, evo kako ćete pomoći sebi

Pored tjelesne mase ( BMI ) postoje i drugi parametri na koje treba obratiti pažnju u cilju praćenja opšteg zdravlja i održavanja vitke figure.

Pomoću nove tehnologije moguće je kontinuirano praćenje svih bitnih parametara.

Stopa tjelesne masti je udio masti u odnosu na ukupnu tjelesnu masu. Masa masti izražena u kilogramima je stvarna težina masti u vašem tijelu. Količina energije (kcal) koje unosimo tokom dana, jednim dijelom se troše za zadovoljenje dnevih potreba organizma. Količina energije koja je unesena, a prevazilazi dnevne potrebe u organizmu. Tu energiju organizam skladišti kao višak, što vremenom dovodi do gojaznosti.

Mišićna masa je udio mišića na ukupnu tjelesnu težinu. Mišići su bitni za cjelokupno funkionisanje organizma i treba voditi računa o tome da li su dovoljno razvijeni i zdravi. Oslabljenost mišića dovodi do raznih komplikacija kao što su bolovi u leđima, vratu, bolove u mišićima, osjećaj iscrpljenosti i umora prilikom redovnih dnevnih aktivnosti.

Indeks visceralne masti, visceralne masti su vrsta tjelesnih masti koje se skladište u trbušnoj duplji. Najčešće se nalazi u blizini unutrašnjih organa kao što su jetra i crijeva. Istraživanja su pokazala da visceralna masnoća može da izazove pojavu insulinske rezistencije, visok pritisak, srčani udar i šlog.

Nivo vode u tijelu je udio vode na ukupnu tjelesnu težinu. Ljudski organizam u prosjeku je sačinjen od 60% vode, to je između 35l i 50l vode u zavisnosti od pola, težine, itd. Hidratacija organizma je bitna jer u suprotnom posljedice mogu biti veoma ozbiljne po zdravlje.

I još bitnih parametara: koštana masa, sadržaj proteina, BMR (bazalni metabolizam), metabolička starost, tip tela, masa telesne masti, indeks tjelesne masti, nivo gojaznosti, idealna tjelesna masa, kontrola tjelesne mase, tjelesna masa bez masti.

Dnevna mjerenja najdjelotvornija su za mršavljenje, sedmično mjerenje je takođe preporučljivo. Provjera težine jednom sedmično može da ponudi tačan odraz napretka. Preporuka je da se mjerenje tjelesne težine i parametara obavlja ujutru nakon korištenja kupatila, a prije jela i pića. Uvijek koristite istu vagu za mjerenje kako bi osigurali tačnost informacija. Zato je jako važno izabrati odgovarajući i pouzdan uređaj.

Variranje težine, šta treba znati?

Dnevna težina može da varira uslijed zadržavanja vode i hormonalnih promjena. Normalno je vidjeti razliku od nekoliko kilograma iz dana u dan jer varijable kao što su doba dana, prije ili posle obroka, odlazak u toalet i menstrualni ciklusi kod žena.

Pouzdan način “mjerenja”

Auron Smart Fitness Analyzer daje detaljan pregled težine i gore navedenih parametara i analizu dobijenih rezulata pomoću aplikacije na telefonu.

Povezivanje putem bluetooth opcije omogućava jednostavno i lako korištenje tokom upotrebe pametne vage.