Nedostatak željeza u krvi, poznat medicinski kao anemija ili hipozemija, ozbiljan je zdravstveni problem. Dok su žene i djeca češće skloni ovom stanju, muškarci također nisu imuni. Anemija može imati ozbiljne posljedice na zdravlje pojedinca, uključujući umor, slabost, smanjenu sposobnost koncentracije te u težim slučajevima, srčane probleme.
Razlozi za manjak željeza
Nedostatak željeza u tijelu može biti uzrokovan različitim faktorima:
Nedovoljan unos željeza: Prehrana siromašna željezom čest je uzrok nedostatka. Hrana bogata željezom uključuje crveno meso, perad, ribu, lisnato zeleno povrće, grah i žitarice obogaćene željezom.
Problemi s apsorpcijom: Određeni uslovi, poput celijakije ili Crohnove bolesti, mogu ometati apsorpciju željeza u crijevima, čime se smanjuje količina željeza koja dolazi do krvi.
Gubitak krvi: Menstruacija kod žena i krvarenje iz probavnog trakta kod muškaraca i žena mogu dovesti do gubitka željeza.
Povećane potrebe za željezom: Trudnoća ili intenzivna tjelovježba mogu povećati potrebe za željezom u tijelu.
Simptomi nedostatka željeza
- Umor i slabost
- Blijeda koža i sluznice
- Glavobolje i vrtoglavica
- Krhki nokti
- Nesvjestica
- Nesposobnost koncentracije
- Otežano disanje
- Povećana sklonost infekcijama
- Rješenja i liječenje
Liječenje nedostatka željeza zavisi o uzroku i težini stanja. Važno je potražiti savjet doktora kako bi se utvrdila prava dijagnoza i primijenio odgovarajući tretman.
Prehrana bogata željezom: Povećanje unosa hrane bogate željezom može pomoći u podizanju nivoa željeza u tijelu. To uključuje crveno meso, perad, ribu, lisnato zeleno povrće, grah i žitarice obogaćene željezom.
Suplementi: U nekim slučajevima, doktori mogu preporučiti dodatke željeza kako bi se nadomjestio nedostatak.
Liječenje osnovnog uzroka: Ako je nedostatak željeza uzrokovan drugim zdravstvenim stanjem, kao što su gastrointestinalni problemi, liječenje tog stanja može pomoći u poboljšanju apsorpcije željeza.
Krvna transfuzija: U teškim slučajevima anemije, može biti potrebna transfuzija krvi kako bi se brzo povećao nivo željeza u tijelu.
Prevencija
Prevencija nedostatka željeza uključuje:
- Uravnotežena prehrana bogata željezom
- Redovni medicinski pregledi radi otkrivanja mogućih problema s apsorpcijom ili gubitkom krvi
- Praćenje nivoa željeza kod osoba s povećanim potrebama, kao što su trudnice ili osobe koje se intenzivno bave fizičkom aktivnošću
Nedostatak željeza u krvi može imati ozbiljne posljedice na zdravlje i kvalitetu života. Prepoznavanje simptoma i pravovremeno liječenje ključno je za sprečavanje komplikacija.
Hladnoća povećava rizik od srčanih i moždanih udara
Da li je zeleni čaj zdraviji od crnog čaja: Evo šta kažu istraživanja
Povrće koje vas duže drži sitima, a pomaže pri mršanju
