željezo
zdravlje
Ojačajte krvnu sliku: Ovo su namirnice pune željeza
Manjak željeza je obično posljedica gubitka krvi i može se javiti u svim životnim dobima. Žene najčešće imaju problem sa nedostatkom gvožđa u krvi, a posebno tokom trudnoće.
Usljed manjka gvožđa u krvi nastaje anemija. Ovaj element se u ti...
opasan po zdravlje
I višak i manjak ovog nutritijenta može povećati rizik od raka
Ipak, istraživanja pokazuju da i previše i premalo određenog nutrijenta može povećati rizik od raka debelog crijeva i drugih vrsta raka. Riječ je o željezu, a naučne studije pokazuju da njegov nivo može imati važnu ulogu u razvoju raka.
Na...
savjeti stručnjaka
Šest najčešćih pokazatelja da vam nedostaje željeza u krvi
S druge strane, funkcionalni nedostatak željeza, koji zahvaća i žene i muškarce, nastaje kada postoje dovoljne zalihe željeza, ali su nedostupne.
Anemija uzrokovana nedostatkom željeza može se javiti zbog nekoliko razloga. Tijelo možda teš...
prevencija anemije
Ovo su neke od najzdravijih namirnica bogate željezom
Dobro funkcioniranje organizma i samo zdravlje tijela ovisi o puno faktora, a željezo svakako spada u njih. Ovaj mineral i nutrijent izuzetno je bitan jer igra ključnu ulogu u proizvodnji hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koj...
Ključni mineral
Evo kako da prepoznate nedostatak željeza u organizmu
Uzroci niskog željeza:
Dijetalni faktori
Nedovoljan unos hrane bogate željezom, često viđen u veganskoj ili vegetarijanskoj prehrani, može doprinijeti nedostatku. Namirnice poput mesa, peradi, ribe te biljne opcije kao što su grah, leća,...
Evo i koje
Povrće s visokim sadržajem željeza, savršeno za vegetarijance i vegane
Meso i drugi životinjski proizvodi su bogati izvori gvožđa, što izaziva zabrinutost zbog nedostatka željeza kod ljudi koji se pridržavaju vegetarijanske i veganske ishrane.
Postoji nekoliko izvora željeza u ishrani koji mogu zadovoljiti va...
Ovo su simptomi
Uvijek ste umorni? Možda imate anemiju
Razlozi za manjak željeza
Nedostatak željeza u tijelu može biti uzrokovan različitim faktorima:
Nedovoljan unos željeza: Prehrana siromašna željezom čest je uzrok nedostatka. Hrana bogata željezom uključuje crveno meso, perad, ribu, lisna...
