Pet neobičnih simptoma nedostatka željeza koje ne smijete ignorisati

Prema doktorici Jacey Folkers, specijalistici za wellness i prehranu, postoje neobični znakovi koji ukazuju na manjak željeza i koji se često zanemaruju:

Natečen jezik – Bolan, natečen ili promijenjen izgled jezika može otežati žvakanje i gutanje hrane, što dodatno otežava unos hranjivih tvari. Osim toga, mogu se pojaviti blijede desni, što je znak manjka kisika u organizmu.

Krhki i lomljivi nokti – Nokti su često pokazatelj općeg zdravlja, a krhki, lomljivi nokti mogu biti jasan znak nedostatka željeza.

Suhe i ispucale usne – Pukotine na uglovima usana, poznate kao angularni heilitis, često su povezane s manjkom željeza. Korištenje kremica neće riješiti problem dok se osnovni uzrok ne adresira.

Neobične žudnje – Žudnja za nejestivim tvarima, poput zemlje, leda ili kartona, poznata je kao pika, a često je povezana s anemijom i nedostatkom željeza.

Gubitak kose – Stanjivanje i povećano opadanje kose mogu biti znak smanjenog unosa kisika u folikulima, što je posljedica nedostatka željeza.

Povećanje unosa hrane bogate željezom, kao što su zeleni povrće, mahunarke, meso i orašasti plodovi, ključno je za obnavljanje normalnih razina željeza.

U težim slučajevima, doktori mogu preporučiti dodatke ili intravenoznu terapiju.