hrana
Saveznik zdravlja
Sirovi indijski orah: Mala jezgra velikih koristi
jedan plod, puno koristi
Kako avokado utiče na težinu, šećer u krvi i energiju
Majčino mlijeko
Više od hrane: Zašto je dojenje temelj zdravog razvoja
Nije uvijek zdrav
Stručnjaci upozoravaju: Evo koje osobe bi trebale izbjegavati med
mamurluk
Zaboravite masnu hranu: Ovako se najlakše oporaviti nakon novogodišnje noći
Ipak, euforija često završi neugodnim jutrom – s bolnom glavom, mučninom i osjećajem potpune iscrpljenosti. Ako želite da prvi dan 2026. godine provedete bez tegoba, stručnjaci poručuju da rješenje nije u masnoj hrani, već u pametnoj pripre...
prirodni saveznik
Topli napitak za lakšu probavu: Brzo rješenje nakon teške hrane
Promjena rutine, manje kretanja i kalorični obroci često ostave traga na probavnom sistemu. Umjesto posezanja za agresivnim rješenjima, postoji jednostavan prirodni napitak koji može pomoći tijelu da se lakše vrati u ravnotežu.
Riječ je o...
Pića koja vole vaša crijeva
Zdravlje crijeva počinje u čaši, ne samo na tanjiru
Kada govorimo o zdravlju crijeva, najčešće razmišljamo o tome šta jedemo. Međutim, tečnost koju unosimo svakodnevno igra jednako važnu, a ponekad i presudnu ulogu. Napici brzo prolaze kroz probavni sistem i direktno utiču na crijevnu sluzni...
Lagane šetnje i istezanje
Ne morate pretjerivati: Kako sačuvati formu tokom prazničnog uživanja
Reklame, objave na društvenim mrežama i poruke iz fitness industrije često sugeriraju isto: jedite više, ali onda morate i vježbati više.
Takav pristup godinama je oblikovao uvjerenje da je hrana nešto što treba „odraditi“, a uživanje u nj...
Neugodan dah
Sir, slatkiši i alkohol: Skriveni uzrok lošeg zadaha tokom praznika
Stomatolozi upozoravaju da problem ne uzrokuju samo “jake” namirnice, već i one koje na prvi pogled djeluju bezazleno.
Hrana koja mijenja ravnotežu u ustima
Određene namirnice tokom blagdana utiču na hemijsku ravnotežu u usnoj šupljini i...
Stigli rezultati
Više od dvije trećine populacije ne unosi dovoljno omega-3 masnih kiselina
Više od tri četvrtine svjetske populacije ne unosi dovoljno omega-3 masnih kiselina, prema novom pregledu studija Univerziteta East Anglia, Univerziteta Southampton i Holland & Barretta.
Zajednički pregled ističe da 76 posto ljudi u svijet...
Kako ojačati imunitet?
Ovo su namirnice koje pomažu tijelu da se brani od bolesti
Iako nijedna hrana sama po sebi ne može spriječiti bolest, pravilna ishrana bogata nutrijentima doprinosi optimalnom radu imunološkog sistema.
Među najvažnijim namirnicama za jačanje imuniteta izdvajaju se agrumi – narandže, limun, limeta,...
Stručnjaci upozoravaju
Namirnice koje su ukusne svježe, a rizične kad ih ponovno grijemo
Razlog nije samo promjena okusa ili teksture – već i mogućnost razvoja bakterija, toksina i neželjenih hemijskih reakcija. U nastavku donosimo pregled najosjetljivijih namirnica i objašnjenje zbog čega s njima treba biti oprezan.
1. Riža –...
sezona prehlade i gripe
Ovih pet namirnica izbjegavajte kad ste prehlađeni, pogoršavaju stanje
Doktorica Dejna Henderson, registrovana dijetetičarka i supervizorka službi ishrane u kompaniji L.A. Care Health Plan, ističe da je tokom bolesti ključno unositi dovoljno kalorija, energije i antioksidansa kako bi tijelo lakše savladalo inf...
Stručnjaci upozoravaju
Šta djeca najčešće jedu, a ne bi trebala? Lista nezdravih izbora i zdravih zamjena
Iako je povremeno brzinsko rješenje neizbježno, važno je znati koje namirnice nisu najbolji izbor za mališane čiji se metabolizam, mozak i imunitet još razvijaju.
Stručnjaci naglašavaju da se prve prehrambene navike formiraju već u najrani...
nije slučajnost
Ovo su mali trikovi za duži osjećaj sitosti
Određene namirnice i navike u ishrani djeluju kao takozvani prirodni pojačivači sitosti (satiety-booster), kaže na svom Instagram profilu prof. dr Dušan Vešović, specijalista medicine rada i farmacije i ljekar integrativne medicine.
One ne...
Struka usaglašena
Ovako napravljen hljeb se smatra najzdravijim
Kako bi vam pomogli u rješavanju ove dileme, tri registrovana dijetetičara su podijelila svoja mišljenja sa Health.com.
Prema riječima stručnjaka, hljeb se smatra zdravim ako ispunjava nekoliko ključnih uslova. Prije svega, treba da bude b...
Uprkos benefitima
Koliko je vitamina C previše i kakve su nuspojave?
U blažim slučajevima to su probavne smetnje, ali pretjerivanje može dovesti i do ozbiljnijih zdravstvenih problema.Vitamin C je esencijalni hranjivi sastojak koji se najčešće može naći u raznom voću i povrću. Važan je za održavanje zdravog...
Izvor omega-3 masnih kiselina
Najzdravije vrste ribe koje trebate redovno jesti
Određene ribe nude više hranljivih sastojaka uz manju količinu štetnih materija, poput žive.
Stručnjaci ističu da redovna konzumacija ribe može smanjiti upalne procese u tijelu, poboljšati rad srca i krvnih sudova te doprinijeti boljem fun...
Nevidljiva prijetnja
Opasnost u tanjiru: Gotova jela od tjestenine izazvala smrtonosnu infekciju
Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), bakterijom Listeria monocytogenes zaraženo je najmanje 27 osoba u 18 saveznih država, a gotovo svi su završili u bolnici.
Listerija – skrivena prijetnja u hrani
Liste...
