hrana
intenzivna želja
Kako se oduprijeti žudnji za hranom?
Sada je ovaj tip hrane posvuda oko nas. U modernom društvu bombardirani smo reklamama koje nas namjerno podsjećaju na izgled, miris i okus kalorične hrane. A kao odgovor na ove snažne znakove, naš mozak reagira baš onako kako je zamišljeno,...
brojne zdravstvene prednosti
Znate li koja je hrana najzdravija za vaš mozak?
Među tim namirnicama, zeleno povrće zauzima posebno mjesto zbog iznimno bogatog nutritivnog sastava. Dodavanje zelenog povrća u svakodnevnu prehranu donosi brojne zdravstvene prednosti, od jačanja imuniteta do smanjenja rizika od hroničnih...
16. oktobar
Svjetski dan hrane: “Budućnost hrane je u našim rukama”
Hrana je treća osnovna potreba čovjeka, nakon zraka i vode i temelj je dostojanstvenog života.
Svakodnevno uzimamo hranu zdravo za gotovo, ali koliko zaista razmišljamo o njenoj važnosti i dostupnosti na globalnoj razini? Iako je poljopri...
Zdrava hrana
Brojna su ljekovita svojstva nara
Poznat je po svom sočnom mesu i slatko-kiselom okusu, a koristi se i u tradicionalnoj medicini.
Ljekovite karakteristike nara uključuju:
Antioksidansi: Nar je bogat antioksidansima, posebno polifenolima, koji pomažu u smanjenju upala i št...
Superhrana
Zdrave namirnice koje su najbolje za jesen
JABUKE
Slatke ili kisele, jabuke možete jesti svježe ili pečene u raznim slasticama. Nipošto nemojte odbacivati koru jer upravo ona sadrži najhranjivije sastojke koju jabuka nosi u seb, prenosi Gracija.ba
Zbog čega su zdrave:
pune su an...
zdrava ishrana
Nutricionistica otkriva hranu koju nikada ne treba kombinovati sa šoljom čaja
Ako uz obrok uvijek pijete čaj, mogli biste postati anemični, rekla je Deborah Grayson za The Mirror.
Dodala je da je rizik od anemije, ozbiljnog nedostatka željeza, posebno visok ako ste žena koja ima menstruaciju.
Hrana koja je ‘ne-ne’...
Čuvajte zdravlje
Šest začina koji imaju antikancerogeno djelovanje, spas su za probavu i štite od upala
Naša tijela sada traže konkretniju hranu i u ovom bismo im razdoblju trebali osigurati hranjive tvari koje će im pomoći u pripremi za lošije vremenske uslove koji slijede, za hladnoću i dane s malo Sunčeva svjetla. Da bismo to postigli, tre...
NE BACAJTE HRANU
Kako da vam se povrće ne pokvari ni nakon mjesec dana?
Sophie Nahmad, voditeljica razvoja recepata u Goustu, podijelila je trik kako možete smanjiti količinu hrane koju bacate u kuhinji.
"Povrće koje ne možete ponovno uzgojiti uvijek može spasiti i iskoristiti nakon što prođe svoj vrhunac uz p...
Čuvajte zdravlje
Dvije ultraprerađene namirnice mogu povećati rizik od srčanih bolesti
Istraživači su tri desetljeća pratili unos ultraprerađene hrane kod više od 200.000 zdravstvenih radnika. Potom su istražili jesu li razvili srčanu bolest ili moždani udar.
Ultraprerađena hrana sadrži puno kalorija, dodanih šećera, soli i...
Šta vas jede?
Hrana kao odgovor na emocije: Prepoznajte znakove emocionalnog prejedanja
Živčana glad, poznata i kao emocionalno prejedanje, čest je fenomen koji se manifestuje u situacijama stresa, tjeskobe ili tuge. U tim trenucima mnogi ljudi traže utjehu u slatkoj, masnoj ili ultraprerađenoj hrani, koja aktivira područja mo...
Brzo i jednostavno
Nemate ideja za ručak?: Piletina na malo drugačiji način
Želite li ovih dana pripremiti piletinu na malo drugačiji način, probajte ovaj! Bit će lagana, slasna i ostat će sočna, prenosi jutarnji.hr
Trebat će vam:
500 g pilećih prsa
oko 150 g pesta po izboru
150 g ribane mozzarelle
sol
papar...
Za hidrataciju
Hladne ljetne namirnice koje vas mogu rashladiti
Ono što biramo za jesti tokom ljetnih mjeseci može nam pomoći da se rashladimo ili može učiniti da osjećamo toplinu i umor. Namirnice koje nas ljeti mogu rashladiti su one koje sadrže veliki udio vode. Konzumiranje ove hrane može pomoći u o...
Živite zdravo i sretno
Kako hrana utiče na raspoloženje: Savjeti za održavanje sreće kroz ishranu
Da li ste znali da hrana utiče na raspoloženje? Zamislite da ste pojeli veliku porciju čipsa i primijetili nagli pad raspoloženja, ili da ste uživali u svježoj salati i osjećali se pozitivnije. Ove promjene nisu slučajne – hrana može imati...
Zdravo
Sjemenke suncokreta imaju velike zdravstvene prednosti
Sjemenke suncokreta mogu se konzumirati sirove, pečene ili kao dodatak jelima. Omotane su u prugaste ljuske koje nisu jestive, dok je unutarnji plod svjetlosive boje i nježne teksture. Prženjem se poboljšava njihov okus, ali sirove sjemenke...
Obratite pažnju
Ove namirnice mogu naštetiti vašem mozgu
Mozak je vrlo osjetljiv na upalu, što može poremetiti njegovo normalno funkcionisanje i doprinijeti raznim poremećajima mentalnog zdravlja i kognitivnom padu.
Određene namirnice, posebno one bogate rafiniranim šećerima, nezdravim mastima i...
Istraživanje
Ova hrana može smanjiti rizik od demencije, čak i kod ljudi sa kardiometaboličkim stanjima
Ovo otkiće naglašava kritičnu vezu između onoga što jedemo i zdravlja našeg mozga kako starimo.
Ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima ne samo da se bori protiv upale, već i podržava kognitivne funkcije pob...
Efikasna rješenja
Uz ove namirnice ćete se riješiti nadutosti
Nadutost je stanje koje se javlja kada trbuh zadržava tekućinu, zadržava plinove ili se čini otečenim, a često dolazi s boli ili nelagodom. Jedan je od najčešćih želučanih problema. Pokretači tog stanja su zatvor i prejedanje, sindrom irita...
Ishrana
Ove namirnice mogu smanjiti rizik od raka
Međutim, svjesno odabiranje hrane može biti korisno. Dokazano je da određene namirnice mogu povećati rizik za neka stanja, dok druge mogu pomoći u njihovom smanjenju. Pravilna prehrana, koja uključuje važne vitamine i minerale, može pomoći...
Čuvajte zdravlje
Dvije vrste hrane koje začepljuju arterije i debljaju
Arterije su krvne žile odgovorne za prijenos krvi bogate kisikom od srca do drugih organa u tijelu. Kada se začepe plakom – mješavinom masti, holesterola i drugih tvari, to može dovesti do ateroskleroze, stanja koje ograničava protok krvi i...
Jedite je češće
Ova hrana je izvor zdravlja
Od davnina ljudi su koristili sjemenke u različite svrhe. Na primjer, lan je korišćen za izradu tkanine, suncokret za dobijanje pigmenta, a susam se od davnina koristio u hrani i smatra se jednim od najstarijih "začina".
Ima mnogo jestivih...
