hrana
popularna metoda
Zašto je dobro piti jogurt svako jutro na prazan želudac?
Iako se mnogi pitaju zašto baš na prazan želudac, odgovor leži u činjenici da jogurt može imati mnogo veće koristi za probavu, imunitet i opće zdravlje ako ga konzumiramo upravo tada. Ovdje su neki od ključnih razloga zašto biste trebali uk...
rani znaci
Tajni obroci i osjećaj sramote? Možda imate ovaj poremećaj
Ovaj problem obuhvata učestali i nekontrolisani unos hrane, obično u velikim količinama, bez obzira na fizičku glad. Za razliku od drugih poremećaja poput anoreksije ili bulimije, kompulzivno prejedanje ne podrazumijeva ponašanja poput povr...
Poboljšajte zdravlje
Šta se dešava vašem tijelu ako 15 dana jedete po dva kestena dnevno?
Povećanje energije
Kesten je izvrstan izvor lako probavljivih ugljikohidrata, što znači da će vam svakodnevna konzumacija ovog ploda pomoći u održavanju ravnoteže energije tokom dana.
Osim što će vam pomoći da se osjećate manje umorno, ta...
za lakši oporavak
Može pogoršati stanje: Koju hranu izbjegavati kod upale mokraćnog mjehura?
Dok su antibiotici glavni tretman za infekcije mokraćnog sistema, ishrana igra važnu ulogu u ublažavanju simptoma. Neke namirnice mogu pogoršati iritaciju mokraćnog mjehura, čineći oporavak dužim i teže podnošljivim.
Kisela hrana i pića: P...
Zbogom lošim nalazima!
Polifenoli u kokicama - prirodni zaštitnici vašeg organizma
Jedan od ključnih razloga zašto su kokice zdrave je njihov bogat sadržaj vlakana. Ova nutritivna komponenta podržava probavu i pomaže u održavanju osjećaja sitosti. Također, kokice su prirodno niske kalorijski, pogotovo ako se pripreme na z...
Zdravstvene prednosti
Šta će se desiti vašem tijelu ako počnete jesti sporije?
Uvođenjem ove navike, možete doživjeti nekoliko pozitivnih promjena koje idu daleko izvan brzog gubitka kilograma.
Lakše mršanje
Sporo jedenje omogućava mozgu da registruje sitost prije nego što pojedemo previše. Ako jedemo polako, imamo...
novi trend
Zaboravite na zelenu salatu – crvena salata je nova hrana koju morate probati!
Gurmane je osvojila bogatstvom antioksidansa, vitamina i minerala, a njen orašasti okus i hrskava tekstura savršeno upotpunjuju svaki obrok. Salata postavlja nova pravila zdrave ishrane.
Obogaćena vitaminima B, C i E, te mineralima poput k...
radite ovo prije spavanja?
Ovo je skriveni uzrok vašeg jutarnjeg zatvora
Bilo da je riječ o poslu do kasno, društvenim okupljanjima ili jednostavno pretrpanom rasporedu, često smo prisiljeni jesti neposredno prije spavanja. Međutim, što se dešava s našim probavnim sistemom kada ne damo dovoljno vremena za probav...
istraživanja
Kuhanje na pari vs. kuhanje u vodi: Koja metoda je zdravija?
Najpoznatije metode – kuhanje u vodi i kuhanje na pari, donose različite rezultate, pogotovo kada je riječ o očuvanju hranjivih tvari.
Iako je kuhanje povrća u vodi najčešće korištena metoda, ona može dovesti do većeg gubitka vitamina i mi...
da ili ne?
Stručnjaci objašnjavaju: Jesu li zobene pahuljice dobar izbor za večeru?
Osim što su bogate vlaknima, proteinima, te vitaminima i mineralima poput magnezija, željeza i kalcija, zobene pahuljice sadrže i triptofan – aminokiselinu koja pomaže u proizvodnji serotonina i melatonina, hormona koji reguliše san.
Zdrav...
prirodno rješenje
Banane, krompir, tamna čokolada: Namirnice koje smanjuju krvni pritisak bez lijekova
Ove namirnice pomažu u njegovom regulisanju, pa čak i snižavanju.
Sok od cvekle
Sok od cvekle je prava čarolija za krvni pritisak! Naučnici su dokazali da nitrati u cvekli djeluju brzo i efikasno u smanjenju pritiska, čak unutar 24 sata....
Umjerenost u jelu
I zdrave namirnice mogu ugroziti zdravlje
Čak i namirnice koje su zdrave i čine dobrom vašem tijelu treba uzimati s opreznošću. Evo na što biste trebali pripaziti kada konzumirate ovu hranu.
Mlijeko
Mlijeko je važan izvor kalcija koji jača kosti i zube, no brojne studije pokazuju...
loš utjecaj
Šta ne biste trebali konzumirati na prazan stomak?
Evo šta to tačno uključuje i zašto:
Kafa
Kofein povećava proizvodnju želudačne kiseline, što može dovesti do nadutosti, refluksa i mučnine. Bolje je da prvo pojedete užinu bogatu proteinima ili zdravim mastima, poput kuvanih jaja, pre neg...
Nutritivna snaga
Dvije namirnice koje su zdravije nakon kuhanja
Paradajz je bogat likopenom, antioksidansom koji štiti od slobodnih radikala i poboljšava zdravlje srca.
Zdrav je i u svježem obliku, a kuhanje s maslinovim uljem povećava dostupnost likopena.
Studije su pokazale da se likopen lakše apsor...
savjeti i liječenje
Često vam je muka poslije jela? Evo što bi to moglo uzrokovati
Od probavnih problema do psiholoških faktora, nekoliko stanja može doprinositi ovom neugodnom iskustvu. Među njima, poremećaji u ishrani često igraju značajnu ulogu u izazivanju mučnine ili nelagode nakon obroka.
Veza između probavnih prob...
Stručnjak ima odgovor
Skraćuju životni vijek: Ove hrane se klonite ako želite usporiti starenje
Prema njegovim riječima, neprikladna ishrana može ubrzati starenje, oštetiti kožu i skratiti životni vijek.
Prepečena hrana
Previše pečena hrana, posebno meso i slanina, sadrži heterocikličke amine koji mogu uzrokovati rak i ubrzati stare...
oprez!
Stručnjaci upozoravaju: Zašto biste odmah trebali baciti plastičnu dasku za rezanje
Stručnjaci upozoravaju da plastične daske koje pokazuju znakove trošenja mogu predstavljati ozbiljan rizik, a evo zašto.
Stručnjak za hranu Adam James Pollock savjetuje da plastične daske treba odmah zamijeniti čim počnu pokazivati znakove...
Šta jedete, to postajete
Ljubitelji crvenog mesa obratite pažnju: Novo istraživanje upozorava na rizik od demencije
Redovna konzumacija ovog mesa, posebno onog bogatog zasićenim mastima, može povećati rizik od razvoja demencije i ubrzati kognitivno propadanje.
Istraživanje, koje su proveli naučnici bolnice Brigham and Women’s u Bostonu, usmjerilo je paž...
nauka otkriva
Pomaže li pileća supa u liječenju prehlade?
Često se spominje kao "lijek" za prehladu, ali pileća supa ne posjeduje čvrste naučne dokaze koji bi podržali tvrdnje o njenoj sposobnosti liječenja. Laboratorijske studije sugerišu da bi mogla imati protuupalna svojstva, ali ta saznanja jo...
zvanično je
Stručnjaci tvrde: Orašasti plodovi pomažu u mršavljenju
Istraživanja sa Univerziteta Harvard pokazala su da zamjena visokokaloričnih grickalica poput čipsa s orašastim plodovima može pridonijeti mršavljenju. Orašasti plodovi, iako bogati kalorijama, sadrže hranjive tvari poput proteina i vlakana...
